膝關節病千萬別硬扛！三大誤區必知曉！

誤區: 早期關節酸痛，吃點止痛藥忍忍就好

多數早期膝關節軟骨損傷的患者，在最初只是上下樓時膝關節疼痛，此時他們並不在意，往往採用補鈣、吃止痛藥的方式來解決。為什麼上樓痛下樓痛?那表明關節軟骨已經磨損，由於失去軟骨的潤滑和保護，走路時膝關節會感覺酸痛。

而補鈣應對的是骨質疏鬆，對治療軟骨磨損沒有幫助。止痛藥也只能解決一時的疼痛，但已經磨損掉的關節軟骨無法得到修復。

誤區：關節痛，長期卧床休息就好了

在病情進一步加重後，患者就錯誤地認為是自己的關節老化了，無法醫治了，從而選擇不運動、不下地，長期卧床休養。軟骨損傷後不能爬山，但是軟骨的有效鍛煉卻不能停。患者要在不負重的情況下鍛煉肌肉，保證關節的穩定性，因為肌肉韌帶萎縮之後也會引起關節不穩。

誤區：聽說關節手術很疼，就不做了

有的患者由於害怕手術疼痛或者擔憂術後無法很好康復而拒絕手術治療，寧願在關節疼痛發作時選擇一味的「忍」，殊不知關節每疼一次，病情就會加重一分，炎症反應的時間越長，有害物質對關節軟骨的破壞就越大。

早中期膝關節炎治療的幾個法則

1、進行關節運動

平卧床上進行屈伸膝關節

不負重(坐姿)屈伸膝關節

2、按摩關節周圍

環形按摩，雙手握膝蓋旋轉按摩，每日3次，每次3分鐘。

3、三不做

不登山、不打太極拳、不負重上樓。

4、飲食

飲食上多吃富含鈣質、膠原的食物：牛奶、豆漿、貝殼等海產品，花膠、魚嘴、鳳爪、豬蹄等。

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