虛胖者常見大肚子，下身肥胖，3個方法治「它」輕鬆見效

身材水腫看起來跟胖沒區別，尤其是脫了衣服後，不同的是，水腫屬於虛胖。虛胖最直接的表現就是大肚腩和下身胖。很多人以為這是吃得多造成的，但是恰恰相反，水腫型人往往吃的不多。中醫認為，「萬病不離濕」，水腫是因為身體濕氣堆積，消化功能虛弱導致。

濕氣不除，對身體產生的危害很大。男人濕氣重就會造成大肚腩，三高、便秘、脂肪肝，女人濕氣重就會導致腰粗、下身比上身胖、氣色差、容易老。

想要祛濕，消除大肚子，又不信賴減肥藥，不敢輕易節食，就要找准辦法。對很多真胖的人來說，運動起到的作用不大，但是虛胖者只要有堅持下去的毅力，效果是很明顯的。另外一個快速又一個行之有效的減肥辦法，就是結合中醫治療。既不怕有副作用，又能見到效果。

一、祛濕偏方：馬齒莧薏仁茶

出處：《本草綱目》

具體做法是將薏米仁炒到微黃，將薏米仁、芡實、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時)，洗凈後加水煮一小時，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉文火煮半小時，待涼飲用。可以直接使用袋泡茶，用80°水靜泡三分鐘即可。

薏米、芡實、赤小豆、槐米等都是健脾祛濕的常用食物，把這些葯食同源的食物合理搭配起來，不僅能治好病，比單吃某一種食物效果要好得多，

二、抬腿收腹、瘦腿法

這個方法很適合長時間坐著辦公的人士進行，做法也簡單。很多人堅持兩個月，肚子平了，腿也細了。具體步驟為：

1.坐在椅子上，把腰挺直，雙手放在大腿兩側，扶住椅子邊緣。

2.腹部用力，把膝蓋慢慢朝胸部方向抬高，在最高點停一下，從一數到五，再將膝蓋緩緩放下。

這樣的動作連續做六次為一組，然後休息一會兒再重複一組，對消除腹部脂肪有非常好的效果。

一個人的生活習慣也是導致肥胖的關鍵因素之一，因此，調整好個人的生活方式非常重要。平時應該做到少熬夜、飲食清淡、睡前不要吃太多東西。