身邊不起眼的減肥方法，堅持3周大肚子想不瘦都難

每個妹子都希望自己能成為一名嬌小可愛的女生，從而能得到男生的保護。但是對於胖妹子們來說這簡直是難上加難，因為她們連喝白開水都胖，更別提減肥了。

但是中國將近一億胖子里，懶胖子減肥成功的大有人在，他們的真實經歷告訴我們，沒有減不下來的肚子，只有邁不開腿、管不住嘴的人。假如堅持每天早上起床這些小習慣，相信3周後你的體重一定有變化。

1醒後在床上做伸展運動

睡醒後請不要急於起身，不妨進行一些床上運動，如翻身平躺，雙手合十向上伸展，雙腳儘可能地向下伸，以及俯卧在床上，用雙手撐起，背部彎曲，身體向上抬起，用3分鐘的時間重複這些動作就可能收穫意外驚喜。

2早餐應富含蛋白質

早餐對人體健康十分重要，它為一整天提供能量。因此早餐應食用富含蛋白質的食物，同時別忘了喝些果汁或湯品。

3空腹喝水

晨起空腹喝150毫升的溫水，十分有助於減肥，因為空腹喝水會幫助消化系統自動凈化。請注意，水溫不應超過40攝氏度，此外，在水中加入一湯匙燕麥會更有效。

4、中醫治療減肥--桑葉荷葉茶

材料：桑葉5克、荷葉5克、山楂3克、決明子1克、羅漢果1克；

做法：：

（1）將上述材料清洗一遍，撈出放入鍋中；

（2）鍋中倒入700ml清水，大火煮開後，轉中火繼續煮5分鐘；

（3）待涼飲用即可。

此方最早出現於古代《政治要訣》中，是古人用來消水腫、保持身材的土方子。現代人很多嫌麻煩，所以都一般喝袋泡茶。需要注意的是，飯後一小時喝茶是最好的減肥時間，袋泡茶用溫水沖泡3-5分鐘為宜，不需要泡久。

據醫術上記載：桑葉有利水的作用。利水作用與利尿作用不同，不光可以促進排尿，還可以使積在細胞中的多餘水分排走，所以桑葉茶能夠改善所謂的水腫現象。

桑葉、荷葉與山楂、決明子、羅漢果相作用，能加速代謝和將血液中過剩的中性脂肪和膽固醇排清，即清血功能。一般來說，每天喝一杯，兩個星期就能看出明顯的效果，想減肥的朋友們不妨一試。

溫馨提醒：減肥最重要的是要堅持，世界上.沒有什麼都不做就能瘦的好事，因此不管是用哪一種方式，減肥都應該有耐心，多嘗試相信總有一天你會成功的。

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