愛笑開朗的大學生自殺，背後竟藏「隱形」殺手！

前兩天，某高校大學生投河自盡，他的同學、室友和老師們都很詫異，覺得這名學生平常有說有笑的，上課、自習、看電影、逛圖書館等，該幹嘛幹嘛，沒事兒人似的，都說他不像是要自殺的人啊，覺得非常遺憾的同時也感覺一頭霧水。

但實際上這個學生是個微笑型抑鬱症患者。

提起抑鬱症可能大家並不陌生，馬上會聯想到悲觀想死、以淚洗面、割腕撞牆自殺等情形，在現實生活中，往往會忽視那些強顏歡笑、內心悲觀鬱鬱寡歡等表現的人群，這就是微笑型抑鬱症。

（網路圖）

微笑型抑鬱症屬於隱匿性抑鬱症，患者儘管內心深處感到痛苦、壓抑和悲哀，外表卻若無其事，面帶微笑。

然而這種 「微笑」並不是發自內心深處的真實感受，而是由於各種需要，如工作的需要、面子的需要、尊嚴和責任的需要等。

由於患者經常表現出來的都是興奮、積極、健康向上陽光的一面，所以人們更容易忽視他們內心的憂慮體驗。

他們微笑過後會陷入更深的孤獨、寂寞和極端的抑鬱境地，自殺的念頭也更強烈。而且，因為人們往往被他們的外表迷惑，也很難看出他們的自殺企圖，使得他們的自殺更容易成功。

所以「微笑型」抑鬱症已成為威脅人們身心健康的不容忽視的隱形「殺手」，這不得不讓我們提高警惕，引起高度重視。

當然，還有一種情況是有自殺企圖的重症抑鬱患者為了實現其自殺的目的，有意識地掩蓋自己的痛苦體驗而強作歡顏，以此逃避醫務人員、親友等周圍人員的注意。

重症抑鬱患者情緒突然「好轉」、心情「豁然開朗」可能是一個危險的徵兆，更應高度防範自殺。

這些隱形殺手——「微笑」的患者，「微笑」過後是更深刻的孤獨和寂寞。他們的行為具有表演性質，與他們的情感體驗缺乏內在的一致，而難以表現其「真我」的一面，往往更容易被忽視，存在極大的安全隱患。

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那麼，該如何應對微笑型抑鬱症呢？如果是輕微的癥狀，可以先可以採取自救，如：

1、扯下微笑的「偽面具」，正確認識自己的病情，接受當下，允許自己有不好的狀態，並保有強烈的求生慾望；以真實誠摯的心態處世，認識到真實是最有生命力的。

2、堅持表達自己的感受，傾訴、書寫、塗鴉畫畫等。

3、按時作息，生活規律，飲食均衡，平時可以多吃一些富含維生素的瓜果。

4、選擇自己感興趣的運動，堅持鍛煉身體，必要時可以請家人朋友監督。

5、抑鬱情緒來襲時正確處理它，及時調節和宣洩不良情緒，不要把憂鬱情緒積埋在心底，讓它有宣洩的出口，在哪兒結下的心結，就想辦法在哪兒解開，盡量不要讓不良情緒轉化，嘗試和自己的內心對話，學會和不良情緒和平共處。

6、當自殺念頭出現時，馬上跟其他人交流，避免做出傷害自己的行為。

7、嘗試多幫助他人，從他人的生活中獲得美好體驗以激勵自己。

8、參加活動，多與人交往等，當戰勝不好的念頭時，適當地獎勵一下自己，有時有缺憾也是一種美。

9、在專業人士的指導下練習冥想，冥想可以有效減緩緊張、焦慮、抑鬱等情緒。

當然，對於中度到重度抑鬱症患者，建議尋求專業人士的幫助，如，到湖南省腦科醫院心理治療中心就診；撥打12320熱線電話諮詢等。相信通過支持性心理治療、疏導性心理治療、認知治療、藥物治療等專業的治療和自身的努力，微笑型抑鬱症患者都可以逐步脫離抑鬱症的困擾，過上正常、健康、自然的生活。

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抑鬱症自測題：你的抑鬱有幾分？

美國著名心理專家DavidD?Burns博士設計了一套抑鬱症自我診斷表，大家不妨來個對號入座，看看你能得多少分。

請在符合你情緒的項目上打分:

(沒有0，輕度1，中度2，嚴重3。)

1.你是否一直感到傷心或悲哀？

2.你是否感到前景渺茫？

3.你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者？

4.你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？

5.你是否對任何事都自責？

6.你是否在做決定時猶豫不決？

7.這段時間你是否一直處於憤怒和不滿狀態？

8.你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣？

9.你是否感到一蹶不振，做事情毫無動力？

10.你是否以為自己已衰老或失去魅力？

11.你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴飲暴食？

12.你是否患有失眠症？或整天感到體力不支，昏昏欲睡？

13.你是否喪失了對性的興趣？

14.你是否經常擔心自己的健康？

15.你是否認為生存沒有價值，或生不如死？

評分標準:

0～4分:沒有抑鬱症

5～10分:偶爾有抑鬱情緒

11～20分:有輕度抑鬱症

21～30分:有中度抑鬱症

31～45分:有嚴重抑鬱症並需要立即治療

湖南醫聊特約作者：湖南省第二人民醫院護理部 李梅枝

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