三種食物能長高 不長個子的秘訣

很多的寶寶們都有不長個子的情況，這個和很多的因素有關係，比如說寶寶的飲食不規律啊或者是一些疾病的困擾，那麼寶寶不長個子怎麼辦呢，下面的這些食物家長們可以試試，可以起到很好的保健的作用，對於促進生長發育有好處。

菠菜

菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯，或者加在紫菜包飯裡面。

胡蘿蔔

富含維生素A，能幫助蛋白質的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿蔔汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿蔔的味道。此外，做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿蔔切成細絲一起炒，這樣不僅可以調味兒，營養也更豐富。胡蘿蔔可以補充豐富的維生素，可以有補充蛋白質的作用，對於提高體質有好處，還可以有促進生長的效果。

豆製品

媽媽在平時生活中還應該給寶寶多吃些大豆以及各種豆製品等食物，因為這類食物同樣能夠幫助寶寶起到補鈣的作用。在最新的研究中發現，大豆中所含有的蛋白質是所有植物類食物中含量最高的，同時也是質量最好的，在補鈣的同時還能幫助寶寶補充充足的蛋白質。豆製品可以有補鈣的作用，對於提高體質有好處，同時也可以有長高的作用。

幾種可以長高的食物，大家都知道了吧，寶寶們可以經常吃，對於寶寶不長個子的情況有所調理，營養價值還是比較高的哦，可以補充人體所需的營養，比如說蛋白質，鈣質，維生素等等的礦物質，對於寶寶促進生長發育有一定的好處。

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