孕婦缺鈣有哪些癥狀 4種表現要引起重視
由於胎寶寶的發育需要大量的鈣質,因此,孕婦很容易出現缺鈣現象,那麼,孕婦缺鈣有哪些癥狀?孕婦缺鈣有什麼表現?孕婦缺鈣怎麼補最快?一起來了解下孕婦缺鈣的癥狀與補鈣方法吧。
孕婦缺鈣有哪些癥狀
容易抽筋
由於胎寶寶的發育需要大量的鈣質,當鈣供不應求後,就會出現缺鈣癥狀,而容易抽筋是孕媽媽體內缺鈣的最明顯的表現了,而且通常在夜間時更容易發生,另外,還可能會有下肢麻木感。
關節、骨盆疼痛
懷孕的時候,對鈣的攝取量明顯不足,而機體為了保證血液中的鈣濃度,自動開啟保護模式,在激素的作用下,孕婦骨骼中的鈣會大量的釋放出來,滿足胎兒的發育需要,進而會出現關節、骨盆疼痛等現象。
牙齒有些鬆動
牙齒是骨骼的一部分,當孕媽媽開始缺鈣後,便會影響到牙齒的抗齲能力,會變得越來越疏鬆,,如果懷孕的時候發現,自己的牙齒比孕前要更加鬆動,那麼,要當心是缺鈣引起的。
增加妊娠高血壓發生率
孕婦缺鈣與妊娠期間患高血壓,有著一定要聯繫,如果懷孕時候,體重不會在短時間內猛漲,或者經常大吃特吃等等,卻也患上了妊娠高血壓,可考慮看看是不是與缺鈣有關。
孕婦缺鈣怎麼補最快
食補
想要最好最快的補鈣,首先就要從衡飲食結構入手。全面營養,均衡膳食,多吃新鮮的蔬菜和水果,適量補充蛋白質、脂肪等,再適量多吃些高鈣的食物,比如牛奶、酸奶、黑芝麻、蝦皮、紫菜、海帶、海產品、豆腐等。
光補
維生素D是一種可以促進鈣質吸收的營養,而且它來源主要是從陽光中獲取。孕媽媽一定要注意,在胎兒著床穩定以後,保證每天適量的戶外運動,通過鍛煉與光照,可以增強體質,並取得更多的維生素D,推進鈣的吸收。
葯補
飲食中不能滿足的身體需要,孕媽媽們可以在醫生的指導下通常藥劑補充,建議挑選富含維生素D3的復方鈣製劑,維生素D可以促進鈣的吸收,減少腎臟鈣離子的排出,有效預防小兒患上佝僂病。
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