通過節食減肥？醒醒吧！你不知道節食減肥有害么！

對於胖妹子來說，減肥似乎成了家常便飯，看著自己如此肥胖的身材，不減肥都對不起自己了。當然，每個人選擇的減肥方法都不同，如健身減肥、針灸減肥、藥物減肥……減肥方法聽得多了，但更多的人一開始選擇減肥的方法是——節食減肥。

當你在節食減肥的時候，也許是這樣的：

或是這樣的：

相信很多減肥的妹子都嘗試過節食減肥的方法，可沒節食幾天，就放棄了。為什麼呢？因為節食減肥不僅要控制食量，久了還會對身體健康有影響。

節食減肥時，不吃鹽可幫助減肥？

不能。不吃鹽，會讓體內的水分減少，不利於減肥。但也不宜過量攝取鹽分，避免身體積聚太多水分，而出現疾病。

節食減肥對身體有什麼危害？

胃癌。

真實事件，一位20歲出頭的女孩患上胃癌，原因很簡單，為了讓自己能成功減肥，每天只吃香蕉，甚至只喝白開水，雖然成功瘦身，但一段時間後，胃開始抗議，導致後來檢查出患有胃癌。

專家指出，女性長時間的節食減肥，胃部所承載的食物只有一點，自然而然會開始放慢節奏運轉，久而久之就出現了胃部疾病。

身體缺乏維生素。

在節食減肥時，如果攝取的維生素不足，會容易出現健康問題，如缺乏維生素A，容易使得腸胃、泌尿系統受到感染。此外，缺少維生素B會降低脂肪代謝，容易發胖。所以，想要通過節食減肥的女性，要注意飲食均衡，正確對待減肥。

容易出現反彈。

有些妹子會說，節食根本沒效果，減不下來。其實，節食減肥可能會越減越肥。當妹子節食減肥沒有看到一點效果時，就會放棄甚至自暴自棄，慢慢地開始恢復以前的飲食習慣，導致脂肪越來越多。建議要減肥的妹子，找到適合自己的減肥方式才好。

記憶力下降。

過度節食減肥的女性，由於攝入的脂肪量不足以及體內貯存的脂肪量少，身體缺少營養，一定程度上會使得腦細胞受損，從而影響記憶力，導致記憶力下降。所以，女性不宜過度減肥，防止對記憶力造成影響。

出現骨質疏鬆。

研究發現，節食減肥雖然減了體重，但是骨頭密度也會跟著下降。女性盲目的節食減肥，經常攝入水果、蔬菜，沒有一定的脂肪攝入，不僅會讓體內激素紊亂，還會影響鈣和骨的結合，容易導致骨質疏鬆的出現。女性在減肥時，要做到合理膳食，要保證攝入一定量的脂肪、維生素等。

溫馨提示：想要減肥的女性，不一定要通過節食來減肥，還可以從其他的減肥方法來考慮，不過要結合自身的因素，選擇適合自己的減肥方法。

內容來源：微信公眾號【健客健康諮詢】

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