減肥不在於節食！

現在很多人減肥採取節食的方法，導致營養不良。最典型的就是25～50歲左右的女子。 由於節食減肥而營養不良。這些女子往往會出現月經不調的情況，或者反覆陰道炎之類的，或者不孕不育等等，真是得不償失 。因為節食根本不能達到目的，或者說是效率最低的一種減肥辦法。

為什麼都會發福長胖？

現代人腎一虛，脾也跟著虛 。中醫的理論，脾主運化，所以 脾虛就導致消化能力下降 ，新陳代謝變慢，吃下的食物就容易堆積在身體里排不出去，這就是痰濕，一個個肚腩和輪胎就這樣在腰間長出來了。腎虛的人很容易餓，或者不耐餓，吃得更多，更加重了 痰濕。

如何補腎？

中醫認為，腎虧是人體疾病的根源，許多內臟疾患的治療，應從補腎入手。補腎不要看廣告亂吃藥，可找可靠的中醫師，把把脈才能知道自己應該怎麼樣補。下面介紹幾種簡單有效安全的補腎方法：

1、外勞宮補腎法。

將兩手背緊靠腰部，仰卧於床上，5－10分鐘後，其熱感會逐漸傳遍全身。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持兩手背緊貼兩腎半小時，便可收到奇效。

2、搓腰眼

「腰為腎之府」，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能。每次便後，用搓熱反雙手搓腎臟36次，你會感到腰部發熱；

3、熱水泡腳，然後按摩兩腿根部的 「氣沖」穴 ，「湧泉」穴，反覆拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的「腎俞」穴。

5、小指頭提水法

小手指頭經過手少陰心經，而該經連接足少陰腎經，所以刺激心經穴位，同樣有效於腎經疏通，達到增強腎功能作用。

6，用知母堂帶脈通，佩戴於腰部和小腹，可以疏通經絡，排除寒濕，陪補腎氣，用知母堂關節寶貼 太溪穴。

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