如何把過去留住？晚上寫日記增強記憶效果佳
新聞
04-19
寫日記有助於人們記住曾經發生過的事情。匈牙利研究人員發現，在睡前寫日記增強記憶的效果最佳。
匈牙利布達佩斯科技經濟大學研究人員徵集１０９名年輕人參加實驗，讓他們分成三組連續５天寫日記，分別在當天晚上、第二天早上或第二天晚上記錄第一天發生的事情。３０天後，這些志願者被要求回憶日記里都寫了什麼。結果顯示，在晚上寫日記的志願者記憶更為準確，無論他們日記里記錄的是當天還是前一天發生的事情。
英國《每日電訊報》援引研究人員的話說，晚上寫日記後，記憶經過一夜睡眠得到鞏固和沉澱，因此記得更牢。（袁原）【新華社微特稿】
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