中國成人血脂異常總體患病率高達40.4％

中國成人血脂異常防治指南（2016年修訂版）》指南顯示，中國成人血脂異常總體患病率高達40.4%。也就是說，每10個成年人，就有4個人血脂異常。

萬萬沒想到竟有這麼多人存在血脂異常，可您真的了解血脂嗎？又該怎麼降血脂呢？

4 個重要指標

血脂包括膽固醇、甘油三酯和類脂，臨床上常說的血脂主要指血漿中的膽固醇和甘油三酯。

不同的醫院血脂檢查項目不完全相同，但有4項是必測的項目：

總膽固醇（TC）

甘油三酯（TG）

高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）

低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）

血脂水平和身體健康有著密切關係，高血脂對心腦血管有不可忽視的傷害。

其中，低密度脂蛋白膽固醇是「壞」的膽固醇，它的水平也會隨著年齡的增加有所升高，它的升高危害比較大，會在血管里形成斑塊，並不斷增大，引起心絞痛、心肌缺血、心肌梗死等疾病；

高密度脂蛋白膽固醇是「好」的膽固醇，它的增高，可以將膽固醇清除體外，從而預防冠狀動脈硬化的發生。

什麼人應注意血脂？

已有冠心病、腦血管病或周圍血管病者；

有高血壓、糖尿病、肥胖、吸煙者；

有冠心病或動脈粥樣硬化病家族史者，尤其是直系親屬中有早

發冠心病或其他動脈粥樣硬化性疾病者；

家族性高脂血症者。

定期檢查血脂，掌握身體的狀況很重要：

20-30歲的成年人，應至少每5年測量1次血脂；

30歲以上的男性和絕經後的女性，應每年檢測血脂；

而缺血性心血管疾病患者及其他高危人群，應每6個月就測量1次血脂，以評估患病風險，做到早發現、早治療。

怎樣降血脂？

血脂異常與飲食和生活方式有密切關係，所以飲食治療和改善生活方式是血脂異常治療的基礎措施。

調節飲食結構

調節飲食結構需要限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物，選用低脂食物，增加攝入水果、蔬菜、麵包和穀類食物。具有降血脂功能的食物有大蒜（每天早晨空腹吃糖蒜一到兩個）、生薑、茄子、山楂、黑木耳等。

改善生活方式

減肥

戒煙

控制酒精攝入

增加有氧運動

藥物治療

如果靠改變生活方式不能很好地控制血脂，可能就需要服用調整血脂的藥物了。

高血脂合并其他慢性病，一經確診也應立即用藥。這是因為血脂代謝異常如果不及時治療，也可能引發各種合并疾病，比如動脈粥樣硬化，甚至出現冠心病、腦卒中等。

值得注意的是，藥物控制血脂可能會導致一些副作用。但相對於發生率極低的副作用，降低血脂、防止動脈粥樣硬化、減少冠心病、腦血管病的風險，受益是巨大的。

所以，如果醫生給你開了調整血脂的藥片，一定要遵醫囑服用，並遵照醫生的要求定期複查相關的血液指標。

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