5大常見食物降血脂7天見效 50歲以上要多吃

生活質量提高了，各種高脂、高糖和高熱量食物在餐桌是隨處可見，這也導致了高血脂發病率的提高。想要遠離高血脂，可以將以下幾種降血脂軟化血管的食物加入你的餐桌。

洋蔥（供圖/視覺中國）

1.洋蔥

很多人都不喜歡洋蔥的味道，但血脂高的患者一定要多吃，因為在洋蔥裡面含有三烯丙基二硫化物及硫氨基酸，有良好的降血脂作用。

2.芹菜

含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜葉中含的胡蘿蔔素和維生素C較多，吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。

3.海帶

海帶也是治病良藥。它含有海帶多糖，可降低血清膽固醇和甘油三酯的含量。海帶還富含多種必需氨基酸、維生素A、維生素B2、鈣和大量的鐵質，經常食用可預防夜盲症、乾眼症，減少口腔潰瘍的發作，並可預防骨質疏鬆症和貧血。

4.玉米

玉米含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷甾醇、維生素E等。所以常吃玉米羹不容易發生高血壓和動脈硬化。

5.薏米金錢柳茶

青錢柳薏仁茶產品信息材料：薏仁10g、青錢柳20g。方法：水煎代茶飲，每日2劑，堅持飲用。

通過體內和體外試驗研究金錢柳有多糖降血脂作用。薏米是葯食同源的常見中藥之一，性味甘，主要功效是利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿，金錢柳和薏米搭配，能有效改善糖尿病患者「三多一少」。對預防高血脂等併發症有不錯的作用。