這5個習慣比喝酒更傷肝！你不一定都知道

很多人都知道喝酒容易傷肝，過度喝酒容易患上酒精性肝炎，嚴重者還會發展會肝硬化。肝臟是人體的解毒工廠，一些日常的不良習慣，其實比喝酒更要傷肝！

傷肝習慣一：抽煙

抽煙傷肺我們聽多了，為什麼也會傷肝呢？

因為香煙中的尼古丁是通過肺和肝臟代謝的，如果大量的吸煙，肝臟解毒的工作負擔會進一步加重。而且，尼古丁會使人興奮，導致血管收縮，並且增加血液粘稠度。這樣就會使肝臟的供血減少，使肝臟無法獲取營養。

傷肝習慣二：愛生氣

中醫觀點認為「憂傷脾，怒傷肝。」

當人的情緒產生強烈波動時，體內的激素分泌就會失調，血液循環會因此出現障礙，使供應肝臟的血液不足。

由於肝細胞負責代謝的重要工作，必須有充足的血液和營養供給，如果這兩者無法很好提供，肝細胞就會因為缺血而死亡。

另一方面，心情抑鬱也會傷肝，中醫將心情鬱悶稱為「肝鬱」，長期處於較大的精神壓力下，是不利於肝細胞修復的。

傷肝習慣三：濫用藥物

很多人都有在家備著便藥的習慣，事實上，一些日常的感冒藥、抗生素、降糖葯、心血管用藥、甚至一些中藥，都會造成程度不一的藥物性肝損傷，也就是「葯肝」。

我們知道肝臟是人體的解毒器官，而口服藥就是由胃腸吸收後，直接進入肝臟進行轉化、代謝。因此，肝臟是人體所有器官中藥物濃度最高的，甚至高於血液。

一旦服用的藥物或藥物的代謝產物有毒性，肝臟就第一個受到傷害。

目前，有至少600種藥物會導致藥物性肝損傷，常見的包括：

解熱鎮痛葯：阿司匹林、保泰松等；

抗生素：螺旋黴素、紅霉素等大環內酯類，四環素類等；

鎮靜葯：如苯巴比妥等；

降糖藥物：如優降糖、拜糖平等；

心血管用藥：如異搏定、安搏律定等。

因此，大家在服藥的時候一定要遵照醫囑，不可自行濫用。

傷肝習慣四：用眼過度

工作需要長時間面對電腦的人，常常會出現眼睛乾澀、視物不清、渾身乏力等癥狀。

中醫認為肝通目，「久視傷肝」，一旦肝血不足，眼睛就會出現乾澀、看不清的情況。因此，電腦一族更要注意養肝。上班族平時可以泡一些養生茶保護眼睛，比如菊花茶、枸杞茶、決明子茶等等。

傷肝習慣五：長期熬夜

熬夜會對肝臟造成直接傷害，進而會傷精、傷膽，最後傷腎，造成身體氣血兩虧。

很多人認為熬夜不算什麼，第二天把覺補回來就成。但是實際上，肝細胞修復的時間是在凌晨，如果錯過了，損傷的肝細胞是無法再生的。

所以，白天補覺只能讓我們恢復體力，卻無法讓損傷的肝細胞得到再生。

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