這些食物讓你鍛煉後的肌肉快速恢復，促進增長
健身
04-19
各類鉀含量高的食物：香蕉，橙子，瓜果，葡萄乾及土豆。
高蛋白食物：想要增肌就必須補充蛋白質，
牛肉，蛋奶，魚都是非常好的蛋白質來源。
此外，菠蘿和櫻桃是天然的止疼葯，能夠化解肌肉酸脹。
魚油則對關節和肌肉都有好處。
在訓練後不要亂吃，吃這些讓你的效果事半功倍。
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