起床後這樣做，排宿便，女人乾淨美麗，男人青春有力！

華佗說過：" 欲得長生，腸中常清，欲得不死，腸中無滓。"

用現在的話來說就是，想要長壽健康，腸道必須順暢健康無垃圾毒素堆積。

女人腸道裡面越乾淨，往往就能越美麗而健康。男人腸道裡面越乾淨，往往就能精力強壯而健康，自古人們就知道，腸道健康，大便正常，人才能健康長壽。

長期三天以上排便一次，或天天排便但總感覺排不幹凈，這都是體內有宿便的典型癥狀。

我們的腸道長達8到10米，千回百繞地堆積在身體內，平均每隔3.5厘米就有一個彎折，即使你每天正常排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，並在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，緊緊附著在腸道上，這些宿便干硬而危險。

倫敦一名醫生解剖一名死者的大腸，從中取出10公斤陳舊的，已經變成像石頭一樣硬的糞便，並將其作為陳列展品至今仍存放在盛有酒精的玻璃罐中 。

德國一位傑出的外科醫生解剖了280名因各種疾病死亡的死者的內臟，結果發現在其中240名死者的腸道內壁上都淤積有硬石狀糞便污垢。

起床後2個小竅門，宿便全排光

通宿便竅門一：蘇子油蜂蜜飲

蜂蜜，性和，潤肺潤腸，改善便秘。如果蜂蜜單方不好用，可以加點蘇子油。

早起後，空腹飲用一杯蘇子油蜂蜜飲，取家裡常用的勺子，蜂蜜和蘇子油各佔一半沖水後食用即可，並順時針按摩小腹30圈，中午之前肯定會有便意。

為了加快吸收，可以配合竅門2的方法來進行。

通宿便竅門二：按壓帶脈穴

身體兩側，與帶脈交會的點即為帶脈穴，此處脂肪若較肥厚，可使用木製按摩棒幫助按摩，更可刺激到穴點。

帶脈位置約在穿褲子時系腰帶的位置，也是全身唯一橫向走的經絡，按壓其中的帶脈穴，可以幫助促進身體水分循環，消除水腫型下半身肥胖。

按摩法：

放鬆，取站立姿勢，兩腳間距略大於肩寬。雙手拇指指腹按壓兩側帶脈穴，緩慢垂直用力，按揉結合，使指壓力度以深部能夠感受到酸脹感，然後向兩側緩慢扭轉腰部，以增強酸麻脹重和走竄等感覺，持續1～2分鐘後逐漸放鬆，然後再逐漸用力按壓，如此循環持續8～10次。

溫馨提示：清腸不等於吃瀉藥，要想腸道健康，還是離不開合理的膳食以及充足的水分。

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