「何以解憂？」「唯有暴瘦」

夏天即將來臨，面對一低頭就凸起來的雙下巴和無處不在的肥肉，何以解憂？唯有暴瘦。但是試過各種各樣的食物瘦身方法，肥肉卻依然健在。究竟是什麼阻擋你的減肥之路？

謠言一：少吃或不吃米飯或麵食可以減肥

米飯和麵食的主要成分糖類，是人類日常所需能源的重要來源。糖類的攝入不足會導致體內營養不均衡，減肥往往事倍功半。誤以為少吃或者不吃米飯或麵食等穀物可以減肥，這對健康是很大的威脅。

你應該每天適當吃米飯等主食。糖攝入量過低可能引起低血糖，會損害大腦的功能。

謠言二：胖人喝涼水都長肉

水本身不含任何熱量。相反，喝足量的水也是減肥的重要前提——消耗脂肪需要水的協助，如果身體內水分不足，脂肪的代謝速度會降低。另外，喝水可以幫你降低食慾，讓你進餐後感覺更滿足，也會讓你的肌膚更水靈、氣色更健康。

你應該感覺到飢餓時先喝杯水，而不要喝飲料。含有大量卡路里的液體不是水，而是含糖飲料、高脂的湯類等等。

謠言三：只吃一種減肥食物能減肥

每天只吃蘋果或者蔬菜等單一的所謂的減肥食物，認為這樣可以減少能量攝入、大幅度消耗脂肪。事實上，因為能量和營養元素攝入太少所導致新陳代謝降低，能量「少攝入必然導致低支出」，同時還導致體內營養失衡，損害健康。

你控制飲食應當控制「量」，而不是控制「種類」，飲食要均衡。

謠言四：少吃動物類食物就能少脂肪攝入

有些動物類食物的確含有較多的脂肪。但是合理選擇可以避免進食過多的油脂。比如去皮的禽肉、海產品、畜類肉某些部位。

你應該適當減少豬肉等高脂肪類的肉食，增加海產品類食物。海產品，尤其是深海水產往往含有人體必需的不飽和脂肪酸，減肥的人應該適量吃。

過度節食不僅不健康，而且減肥效果也因人而異，到底該如何與肉肉和平分手？最高效迅速的方式就是通過高科瘦身儀器。如聚焦超聲波緊緻塑形治療。

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