男性如何補腎呢？大蒜加它補腎無敵！

男性朋友現在是越來越有壓力了，很多時候為了工作業績的完成還要應酬更多的飯局，為了拿下合同的簽訂，也是蠻拼的了。有時候常常搞到身體非常透支了，尤其是對於男性碰的腎功能損害較為明顯。那麼，男性如何補腎呢?來看下吧!

補腎六款食譜

1、鯉魚粥

鯉魚一條(約500克)，糯米100克，蔥、豆豉少許。將於處理好洗凈，和糯米同煮成還走飯，等到魚、米熟爛後，把生薑、蔥、豉放進去，再煮幾分鐘就可以了。

2、花生煲大蒜

花生米150克、大蒜肉100克，將它們同時放到鍋里煮爛調味就可以食用了。可隔天1次，連服2～4次見效。

3、茴香黑糯米粥

小茴香6克、黑糯米90克，將茴香磨成紛紛，把黑糯米煮成粥飯，最後加入茴香末、鹽、香油、胡椒、生薑、蔥花調味即可食用。

4、四味豬脬湯

芡實、山藥、蓮子、益智仁各20克，豬膀胱1具。將益智仁煎水去渣取汁，用藥汁將芡實、山藥浸泡2小時，裝入洗凈的豬膀胱內，煮到熟爛後，放入鹽調味即可食用。

5、鯽魚陳皮湯

鯽魚2條(約200克)，陳皮15克，紅棗20克。將鯽魚處理乾淨，放入鍋里再把陳皮、紅棗放進去，用火慢慢熬煮至熟爛後再放點食鹽、生薑、蔥花、胡椒、味精調味食用。

6、黃芪粥

黃芪30克，大米50克，先用黃芪煎水去渣取汁，用藥汁煮米成粥，待粥煮至濃稠時，用油、鹽、味精、蔥花、生薑調味食用。

健康飲食腎才好

【拌魔芋絲】

材料：魔芋，紅蘿蔔，金針菇，紅椒，佛手瓜，鹽，白醋，糖，紅油，少許香油

做法：魔芋、紅蘿蔔、金針菇、紅椒、佛手瓜洗凈切絲，放入盤中；加鹽、白醋、糖、紅油、少許香油拌勻即可。

【香椿拌豆腐】

材料：香椿，豆腐，鹽、香油

做法：燒一鍋水，水開後放少許鹽，放入香椿氽燙一會兒；將燙好的香椿用清水過涼，切成香椿末兒；豆腐切塊，撒上香椿末兒，加鹽、香油調味兒即可。

【香菜拌乾絲】

主料：油皮200克，

輔料：香菜50克，

調料：香油8克，鹽3克，味精2克

做法：將豆腐皮（油皮）洗凈，切成細絲；香菜擇洗乾淨，切成段；將豆腐絲、香菜段加入精鹽、味精、香油拌勻即可。

【松花蛋拌青椒】

主料：松花蛋（鴨蛋）60克，青尖椒200克，

輔料：榨菜25克，

調料：香油5克，醬油10克，鹽3克，醋5克，味精2克

做法：青辣椒用旺火烤一下，等皮燒黑即可；洗去黑皮，去蒂和籽，撕成小條放入盤中；松花蛋切成小塊；榨菜用開水洗凈後切成末；香油、醬油、鹽、醋等調料倒在青椒內拌勻，再把切好的松花蛋、榨菜末蓋在上面即成。

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