男人應該補腎，但是應該怎麼補呢？吃哪些食物補腎的效果比較好呢？

腎是脊椎動物的一種器官，屬於泌尿系統的一部分，負責過濾血液中的雜質、維持體液和電解質的平衡，最後產生尿液經尿道排出體外；同時也具備內分泌的功能以調節血壓。在人體中，正常成人具備兩枚腎臟，位於腰部兩側後方。腎臟中特有的酶是甘油激酶、磷酸烯醇丙酮酸羧激酶，這三種酶是十分重要的酶。腎是就像是男人的第二個命根子一樣，腎不好，腰就不好，房事當然也就不那麼理想了，所以補腎很重要，那麼男人該如何補腎呢?如何讓自己強大起來呢?男人吃什麼補腎?下面小編給大家推薦幾種非常不錯的補腎食物。

1、山藥，山藥是我們日常生活中比較常吃的一種食物，山藥性平，味甘，補肺、胃、腎，具有填精固腎、澀精止遺等作用，對於腰腎不好有很好的治療效果，有腎虛夢遺、滑精、早泄等癥狀的朋友可以多吃些山藥，效果非常不錯。

2、芡實，芡實，有些地方叫做雞頭實、雞頭、雁頭等，是一種睡蓮科植物，芡實性平，味甘澀，具有固腎澀精，補脾止泄，利水滲濕等作用，芡實補中益氣，為滋養強壯性植物，小便頻數、遺精、腰酸等癥狀的朋友多吃芡實好處多。

3、胡桃仁，胡桃仁是一種滋補強壯性食物，也叫做核桃仁，性熱、味甘，入腎、肺經，具有補益肺腎、強筋壯骨等作用，腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿，遺精，小便頻數，石淋，大便燥結等癥狀都可以吃胡桃仁來改善。

腎對男人來說很重要，腎虛了一定要好好補腎，上述介紹的三種食物都具有很好的補腎功能，男人腎虛腎不好可以多吃點。調節人體水及滲透壓平衡的部位主要在腎小管。近曲小管為等滲性再吸收，為吸收Na+及分泌H+的重要場所。在近曲小管中，葡萄糖及氨基酸被完全回收，碳酸氫根回收70%～80%，水及鈉的回收約65%～70%。濾液進入髓袢後進一步被濃縮，約25%氯化鈉和15%水被回吸收。遠曲及集合小管不透水，但能吸收部分鈉鹽，因之液體維持在低滲狀態。

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