這些水果是天然的美容佳品

每天攝取適量的水果，不但可以預防癌症，有些水果吃了還會讓你的肌膚晶瑩剔透呢！下面小編給大家介紹一些水果不但可以美化肌膚，對身體其他器官也都有相當的助益。

▌1、楊桃

楊桃中含有很多對人體健康有益的成為，如糖分、維生素A、C以及各種纖維質、酸素。果酸可以抑制黑色素的產生並且還有保濕的功效。

▌2、檸檬

一說到檸檬，肯定有很多寶寶知道檸檬是有美白的功效的，但是檸檬不僅可以美白，檸檬中的酸可以祛斑、防止黑色素的沉澱，而且經常吃檸檬有助於腸胃的消化和吸收，讓皮膚光滑細膩。

▌3、橙子

橙子中含有大量維生素C已經是眾所周知的了，維生素C可以抗輻射，抑制色素的形成。對於經常熬夜玩電腦的寶寶們來說可以經常吃一些橙子，補充維生素C的同時，還可以潤腸通便，排毒，增強免疫力哦！

▌4、柚子

柚子中含有大量的維生素A、B1和維生素C，經常吃的話可以讓人精力充沛，有提神醒腦、增強記憶力的功效。

▌5、香蕉

香蕉中含有非常豐富的鉀、鎂。鉀可以有效的避免血壓的上升或者肌肉出現痙攣的情況，鎂可以消除疲勞。

▌6、葡萄

葡萄被譽為世界四大水果之首，它裡面含有豐富的葡萄糖和其他維生素，可以保護肝臟。而且葡萄糖的營養價值是很高的，可以抗氧化，延緩衰老，非常適合經常熬夜的寶寶們吃。

▌7、蘋果

經常熬夜的人可能會出現內分泌失調、肥胖或者便秘的情況。蘋果中有大量維生素和蘋果酸，可以有效的防止發胖，使皮膚變得細膩，蘋果中的果膠可以促進排泄，防止便秘和動脈硬化。

▌8、龍眼

龍眼可以補益心脾，益血安神。經常失眠、心脾虛、心悸、智力衰退的人可以通過吃龍眼來調整。

但是寶寶們要注意啦，雖然吃水果可以補充營養，可是也不可以一下子食用太多哦，不然會適得其反的哦！

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