越保養越年輕的10個秘訣，一定要這麼做！

有人總是羨慕別人，為什麼皮膚那麼好，為什麼看著顯小，為什麼顏好高？那都是因為別人會保養，所以這些方面都做得比較好。要想保持年輕，一定要這麼做！

一、這11種食物吃掉小肚腩

1、蘆筍。2、地瓜；3、綠豆；4、燕麥；5、糙米；6、紅豆；7、胡蘿蔔；8、薏米；9、山藥；10、苦瓜；11、小米。

二、這12種食物吸走多餘脂肪

1、菊花；2、蘋果；3、燕麥；4、玉米；5、蘆筍（還是抗癌之王）6、山藥；7、芹菜；8、紅棗；9、海藻；10、銀耳；11、土豆；12、山楂。

三、這12 種東西吃了很容易毀容

1、葵花子；2、豬肝；3、加糖鮮榨橙汁；4、松花蛋；5、油條；6、咖啡；7、鹹菜；8、爆米花；9、魚乾片；10、泡泡糖；11、臭豆腐；12、味精。

四、吃8樣食物不變黃臉婆

1、抗衰老吃花生芝麻糊；

2、改善皮膚色澤吃山藥青筍炒雞肝；

3、細膚美顏吃點牡蠣；

4、補血養顏吃木瓜紅棗蓮子蜜；

5、美容又健胸吃核桃松仁粟米羹；

6、增加皮膚彈性吃雙豆雞翅湯；

7、擁有好氣色吃枸杞酒釀蛋。

五、不忌嘴後如何補救

1、吃了蛋糕類的甜食如何補救：可以吃獼猴桃、山楂、喝薏米水。

2、吃了烤肉類如何補救：可以吃綠豆海帶湯，龜苓膏，蘆薈。

3、吃了麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋，性熱上火如何補救：可以用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠豆粥、小米粥。

六、不要空腹吃的11種食物

1、豆漿；2、白薯；3、西紅柿；4、桔子；5、香蕉；6、糖；7、山楂；8、柿子；9、冷飲；10、牛奶；11、酸奶；

七、吃這7樣食物，可以讓雙腿變瘦

1、獼猴桃：加快分解脂肪。

2、紫菜：排掉體內廢物及積聚水分；

3、芝麻：去除附在血管內的膽固醇；

4、西柚：豐富的鉀有助減少下半身的脂肪；

5、西紅柿：減少水腫；

6、紅豆：增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘；

7、木瓜：清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪。

八、10大食物美白牙齒

1、水；2、薄荷；3、香菇；4、香蕉；5、芹菜；6、綠茶；7、洋蔥；8、芥末；9、乳酪；10、無糖口香糖；

九、減肥不得不知的7個事情

1、嗜飲咖啡；

2、進食速度太快。

3、不吃泡麵。

4、不吃早餐；

5、保溫杯泡茶；

6、水果當主食；

7、晚餐太豐盛。

十、如何防止手腳冰涼

1、多吃含煙鹼酸的食物：

動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡等。

2、勤甩手，勤運動。

3、多補充VE 。

越保養越年輕的10個小秘密，一定要這麼做！