當更年期遇上糖尿病，我們該如何控糖？

更年期是人們最容易患病的一個時期，在這個時期，內分泌系統會出現很多問題，所以只要這個時期保養不當，很有可能會落下病根，糖尿病一直是趁虛而入的強者，所以在這個特殊時期，如果不小心得了糖尿病，在這個時期，應該如何控制血糖呢？

中老年，體胖的輕型病例，有時單用飲食控制即可達到治癒目的。但這時候也是內分泌變更的時期，要非常注意。

一、以病情的輕重來制定飲食降糖的方法：

輕型病人往往肥胖，適當節制飲食是主要療法。採取低熱量飲食，主糧的限制可採取遞減或驟減的方法，驟減可及時減輕胰島細胞的負擔，一般效果更好些。如餓感強烈，可選食含糖量少的蔬菜充饑。

每日用三餐者，膳食熱量的分配按早1/5、午2/5、晚2/5的比例安排食物量;有條件採用少量多餐制者，更有利於減輕每次進餐的糖負荷。

中型和重型病人在葯療的同時，也要注意飲食節制。每日主糧和副食的攝入量應按醫生的規定，並要相對固定，以免引起血糖波動太大使尿糖不易控制，甚至出現低血糖反應。

二、最好不食用含糖量較高的食品：

糖和甜食，應列為不吃之列（如果有低血糖出現，可以少量吃一點兒）。

水果要視病情而定，病情不穩定時或嚴重時不吃，控制得較好時，可少量吃，且要觀察對尿糖血糖的影響，明顯增高時，最好不吃。

煙、酒等辛辣刺激之品也應停用。

普通糖尿病人每日主食(碳水化合物)供應量5-8兩，副食中蛋白質30-40g，脂肪50g 左右。

肥胖型糖尿病人每日主食控制在3-5兩，脂肪25g，蛋白質30-60g;此為低糖、低脂正常蛋白飲食。高蛋白飲食適於長期思消耗性疾病的糖尿病患者，每日主副食蛋白質總量不低於100g。注射胰島素的病人，主食可放寬到9- 10兩，其它副食酌情供應。

三、在我們日常的生活中，能找到我們進餐與血糖和尿的變化規律：

這對於穩定病情，指導用藥，有著十分重要的意義。這一點主要是靠患者在病變過程中自己留心觀察，非常細心地觀察。

血糖尿糖增多，飲食要適當減少;增加活動量，主食可增加半兩，休息卧床，適當減量;胰島素用量較大的，兩餐間或晚睡前應加餐，以防止低血糖發生。

總之，是以適當的飲食變動，求得病情的穩定，維持和恢復胰島功能，促進糖尿病早日痊癒。

所以，在更年期的時候，如果患上了糖尿病，一定要小心，要維持營養的同時，還要盡量控制血糖，以防病情嚴重發展。

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