骨科醫生強烈推薦：要想骨骼好，每日啪啪啪少不了！

每天，

用雙手拍一拍自己身體的這些部位，

可以「啪」去骨病！

「啪」出骨健康！

1 拍一拍頭部

拍打頭部，重點是百會穴。

好處

拍打百會穴，主要針對高血壓、失眠，同時對頸椎病有輔助治療的作用。

根據每個人的個體病情不同，感受也有所不同，表現情況有頭脹、頭悶、深度有痛點等。氣血暢通後，不適感會自然消失。

拍打頭部，對頭疼、頭暈、發麻、小腦萎縮、記憶力減退、腦血栓後遺症有顯著作用。

2拍一拍頸椎

揉按脖頸，輕擊頸椎。

好處

脖頸的經絡、動脈、靜脈都很豐富，揉按這裡會促進頭部血液循環，對落枕、扭傷、淋巴上火、嗓子痛等癥狀都有較好的效果。

輕輕拍打頸椎，可緩解頸椎增生、鈣化，還可緩解因供血不足引起的頭痛、噁心和脖頸僵直等癥狀。

經常用雙手揉脖頸是最好的護理方法，可使大腦氣血充足暢通，並延緩衰老。

3拍一拍肩部

好處

主要治療五十肩、肩周炎、肩肌鈣化、肩酸痛、抬舉困難、受涼、落枕等。

拍打肩周時間要長一些，由痛到不痛，由溫熱到肩胛骨、前肩都熱透為止。

4拍一拍胳膊

拍打胳膊包括拍兩側腋下及兩肩內側、拍雙肘關節內外側。

主要緩解肩臂酸、麻、脹痛、筋膜結節、無力或因頸椎引起的血液不暢通等癥狀，對因類風濕引起的手腕、手指腫痛都有很好的輔助作用。

拍打後會感覺很累、無力，出現腫痛或出痧，屬正常現象。

5拍一拍後背

好處

主要治療背部僵硬、沉重、強直，對長期勞作受涼及背部氣血不暢通引起的疾病有很好的效果。

6拍一拍脊柱

脊柱是支撐整個身體的重要部分，五臟六腑、四肢百骸都和脊柱相關。

好處

拍打脊柱，對強直、彎曲、增生、脫臼、鈣化、增強脊髓生長效果極佳。

7拍一拍腎區

腎主骨和髓的生長發育，與骨的功能有關。腎的精氣盛衰，直接影響骨骼的生長、營養、功能等。

好處

拍打腎區主要針對有腎病的人群，腎炎、腎囊腫、腎盂腎炎、尿頻、腎衰竭、腎功能減退、腰酸、腰痛、身體無力、失眠、耳聾等。

初拍腎區時，會出現酸、麻、悶、痛的感覺，總之因人而異，各有不同的感受，從輕到重，循序漸進，直至疼痛消失。

8拍一拍腹股溝

腹股溝有貫通上肢下肢、主要動靜脈和淋巴主幹道的作用。

好處

經常拍打此處，可以促進腹部和下肢的血液循環，尤其是對治癒股骨頭壞死有至關重要的作用。

9拍一拍環跳穴

環跳穴具有利腰腿、通經絡之功效，是治療坐骨神經痛、下肢麻痹、半身不遂等病證的首選穴位。

好處

刺激環跳穴，主要是促進血液循環，輔助調理腰疼、因氣血不暢引起的腿部酸痛、脹麻、寒涼等不適癥狀，此部位對於治療股骨頭壞死有顯著療效。

10拍一拍膝關節

使腿局部溫度提高，血液循環加快，能有效緩解膝蓋的一些不適。

好處

對關節炎，膝蓋疼，關節涼、酸，抽筋、靜脈曲張、骨刺、因氣血不暢引起的腿部煩亂、無法入睡效果很好，拍打後少數人會出現黑痧。

11拍一拍手

好處

拍手能促進手部微循環，對於手指麻木、手指關節痛、手掌內脫皮等有很好療效。同時還能調理內臟，舒緩內臟壓力。

12跺一跺腳

好處

借用地面衝擊腳底板，震動整條腿部，使寒冷、麻木、抽筋、走路困難等腿部疾病一掃而光，還能促進內臟氣血循環

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