揭露!你的這些睡姿會令你患上什麼病？

　　大家有所不知不良好的睡姿對於我們每個人來說都起到非常重要的作用，要想保持良好的身體必須養成良好的睡姿習慣，所以今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下，接下來大家就來聽聽的介紹吧！

　　左側卧位易致胃病

　　解析：左側睡會使胃部反流向食管的酸性液體數量會大大多於正常情況，而且持續不斷，容易引起胃部灼痛，從而易導致胃病。

　　正確指導：胃病是生活中比較常見的疾病，主要有胃潰瘍、各型胃炎和消化功能障礙等。對這些人來說，最好是朝右側睡。

　　從解剖學上看，胃大彎以及胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側。因此，右側睡不會壓迫這些器官，有利於消化道內食物由上到下的順暢運行。

　　但是，患有食管迴流這種消化功能障礙的病人最好左側睡。

　　俯卧位、左側卧易致心臟病

　　解析：俯卧位，易使呼吸不自由，壓迫內臟，引起噩夢，並影響臉部皮膚血液循環，使面部皮膚容易老化。

　　左側卧位，不僅會使睡眠時左側肢體受到壓迫、胃排空減慢，而且使心臟在胸腔內所受的壓力增大，不利於心臟的輸血，也容易做噩夢。

　　正確指導：心臟病患者睡眠以右側卧為好。因為心臟在左胸位置，朝右睡會使較多的血液流向右側，相應減輕心臟的負擔。若已出現心衰，可採用半卧位以緩解呼吸困難，切忌俯卧和左側卧。

　　冠心病、心絞痛患者宜睡10—15度傾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔靜脈迴流的血液減少，有利於心臟休息。

　　右側卧位的優點：

　　能使全身肌肉鬆弛，呼吸舒暢，還能使心臟、肺臟和胃腸的生理功能降到最低限度，這時心臟不受壓迫，肺臟呼吸自然，能保證身體在睡眠狀態下所需要的氧氣；由於胃的出口在下方，故有助於胃的內容物的排出。

　　右側卧位的缺點：

　　但右側卧位可使右側肢體受到壓迫，影響血液迴流而出現酸痛麻木等不適

　　側卧位易致腦血栓

　　解析：可使腦梗塞病人在本身已有動脈硬化的情況下，加重血流障礙，特別是頸部血流速度減慢，容易在動脈內膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。

　　正確指導：有關專家調查2000例腦梗塞病人，發現95%以上的病人習慣於側卧，這給腦血栓的形成創造了便利條件，為消除這一隱患，選擇合適的枕高和仰卧睡眠較為妥當。

　　枕頭過低易致高血壓

　　解析：因為枕頭過低會使腦部血流量增加，時間長了對高血壓的形成起到促進作用，過高也會感到不適。

　　正確指導：宜採用加枕平卧的睡眠體位，枕頭一般高約15厘米。

　　另外，肺氣腫患者睡覺時也要注意睡姿。

　　正確指導：肺氣腫患者應該仰卧，並抬高頭部，雙手向上微伸，以保持呼吸通暢。患有肺結核的人則應該側卧，有利於將氣管內存留的積血咯出。

　　仰卧位的優點：仰卧位，肢體與床鋪的接觸面積最大，因而不容易疲勞，且有利於肢體和大腦的血液循環。

　　仰卧位的缺點：但有些中老年人，特別是比較肥胖的老年人，在仰卧位時易使舌根向後墜縮，引起呼吸不暢而出現打鼾，重度打鼾不僅會影響別人休息，而且可影響肺內氣體的交換引起低氧血症。同時仰卧時，手容易放在胸前部壓迫心臟，易做噩夢。

　　因此，睡覺不宜選擇左側卧位和俯卧位，最好睡右側卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好選擇右側卧位。

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