一種洗浴方法！可以輕鬆增強人體免疫力

免疫力是抵抗外界病菌的武器，一個人如果免疫力不強，必然是打小病不斷。雖然免疫力一方面是天生的，但是也需要後天的完善，那麼通過什麼方法能夠增強人體免疫力呢？沒想到一種洗浴方法也能增強人免疫力！

1、冷熱水交替洗浴

用冷水和熱水交替洗浴，不僅可以有效增強身體的抵抗力，也可以幫助更好的適應季節與天氣變化，加快感冒的恢復時間。若每日能堅持做冷熱水交替浴，可使男性精力充沛、性功能增強、疲勞感輕。

2、均衡營養膳食，不挑食

這並不是一句老生常談，營養膳食的全面對於身體抵抗力的養成有著重要作用。對於蔬菜、水果、肉蛋以及澱粉的均衡攝入，做一個不挑食的人。

3、堅持母乳餵養

母乳比代乳品含有更多的免疫活性物質，它可供給新生兒所需的全部營養物質：蛋白質、脂肪、乳糖、維生素、鐵、尤其是母乳中含有抗感染的抗體及抗感染的活性白細胞、雙歧因子、溶菌酶等，它們具有增強免疫功能，阻止有害菌的生長。

4、預防接種

新生兒時期雖然從母體來的免疫球蛋白提供了一些抗體，但對於許多傳染病仍是一個高度的易感者。預防接種是抵抗病菌的有效方法，可以通過早期有效的預防接種來防止對新生兒危害最大的傳染病的發生，如結核病、乙型肝炎等。

6、多喝白開水

多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。有些人一忙起來，可以做到一整天都不喝水，可是水是生命動力的源泉，不喝水容易讓身體處於負能量的狀態，讓細菌有機可乘。

7、增強免疫力的食譜

山藥蝦球

原料：蝦仁、山藥粉、雞蛋

烹飪方法：先將蝦仁剁碎做成蝦茸，加入山藥粉與適量的鹽、味精、黃酒、蔥、雞蛋、生粉、攪拌均勻，然後做成一個個小丸子，放入油鍋里煎炸，最後用少許水、醬油、糖，與炸好的丸子燜燒一會兒即可出鍋。

作用：山藥具有益脾開胃之功效，這道菜適宜脾虛、食少的幼兒食用。

橙汁魚片

原料：橙子、魚片

烹飪方法：先將橙子去皮切成丁。在吉士粉中加入適量的果汁，再加水調開，以小火煮沸，放入切成丁的鮮橙和糖調勻後備用。將魚切成片狀，加入酒與鹽腌製片刻；用蛋白與麵粉加少許水做成麵糊，將魚片沾上面糊後放入油鍋中滑油。最後，將煮好的橙汁淋上魚片拌勻即可。

作用：用新鮮水果入菜，是健康飲食的一種新趨勢。橙子含有豐富的維生素C，能幫助鐵質的吸收，預防貧血，助消化，又可保護血管，維護牙齒和牙齦的健康。