月經血塊多是什麼原因 4個調理小妙招

月經血塊多是什麼原因

中醫認為，來月經有血塊多，一般是氣滯血淤的表現。血液的流動需要靠氣的推動，才可以順利進行，但當氣機阻滯，氣滯不行後，血液的就失去了推動力，而停滯不前，進而會出現相關癥狀。

而氣滯血淤主要與精神情志和肝臟疏泄功能失常有關，另外，生活在寒冷的環境中、極度缺乏運動、跌仆閃挫等外傷，都可致局部氣機阻滯，使得血行受阻，淤結不行。

氣滯血淤者，通常會出現性情急躁、胸脅脹滿、面色無華或發青等等表現，在行經期加重，並伴有經血排出不暢，即便排出後，也會出現較多的血塊，顏色暗紫等等。

造成月經有血塊的壞習慣

通常來說，經血有少量的血塊是正常現象，但是如果連續出血月經量多，且帶來較多的血塊，最好能就醫做個檢查，減少不必要的擔心，另外，一些不良的生活習慣也會造成血塊增多。

1.經期受涼：這是常見的令月經有血塊的原因，寒氣入侵後，使得經血停滯，就容易形成血塊。

2.情緒不穩：經前，或者有經期，情緒波動較大，特別緊張，煩躁，焦慮等等，也會導致有血塊的原因。

3.沒休息好：長時間睡眠不足，身體沒能得到好好的休息，也會引起月經不調現象。

4.嗜好煙酒：煙酒中的某些成分，可以干擾與月經有關的生理過程，進而令女性出現月經不調現象。

5.愛吃油膩、甜食：平時吃得很油膩，或者甜食吃太多，或是飲食過咸，又或是喝水太少等，都會造成血液過分黏稠，致氣血運行不暢。

6.缺少運動：極度缺少運動的人，會造成血液循環下降，血運行不暢，發生血淤。

7.衛生不良：平時人個衛生沒有做好，進而引發炎症，而各種慢性炎症都可引起局部組織鬱血、水腫、粘連，或是病理產物停積，影響氣血運氣。

月經有血塊怎麼調理

堅持泡腳

每天晚上睡前之前，用熱水泡腳，並且堅持一段時間，可以有效促進全身的氣血運動，改善氣滯血淤情況，泡腳時最好使用木桶，且每次泡腳宜在20分鐘左右，以身體微出汗為宜。

吃些理氣、活血的食物

氣滯血瘀體質者，平時應多吃些具有理氣、活血化淤作用的食物，比如山楂、柑橘、韭菜、洋蔥、玫瑰花茶、白蘿蔔、黑木耳等等，少吃重口味食品，保持清淡的飲食習慣，少吃鹽和味精。

經期莫讓自己受涼

女性本就屬陰性體質，來經期一定要注意保暖，最好不要接觸冷水，不管什麼季節，洗衣服洗碗什麼都使用溫水為宜，不要吃寒性的食物，以及溫度底的食物，注意保暖好腰腹部，經常用熱水袋敷敷，保持經血通暢。

練習瑜伽

適量的鍛煉身體，可以促進新陳代謝，從而加速人體內的能量循環，長時間不運動，久而久之則容易形成淤血，對於女性來說，瑜伽是一種不錯的選擇，可以柔軟身體，並增加肌肉耐力與力量的好運動，通過對內衣的按摩，經絡的通暢，以及氣血的調理，進而改善體質。

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