女人這樣吃紫薯，幫助消化完美瘦身，美白皮膚延緩衰老，防癌抗癌遠離疾病！

紫薯有著幫助我們增加腸胃能力，幫助我們消化更好的功效。紫薯含有豐富的植物纖維，可以加強我們腸胃蠕動的動力，加強我們的腸道功能，幫助我們消化吸收的更好。而且紫薯幫助我們美白皮膚，延緩衰老。防癌抗癌的作用。紫薯含有的硒可以房主我們皮膚延緩，變得衰老。還能幫助我們清除身體雜質，幫助我們遠離癌症。女人經常吃紫薯，不僅幫助消化完美瘦身，還可以美白皮膚延緩衰老，防癌抗癌遠離疾病！

第一位美味大餐：一、紫薯銀耳羹，材料：200克紫薯、20克銀耳、去芯蓮子、冰糖。做法：將銀耳浸泡1小時使其泡發，洗乾淨雜誌，撕成合適大小。放銀耳入湯煲，加入適量水燉煮至沸騰，轉小火熬煮1小時,直至熬出膠質。待銀耳煮軟，放入切好的紫薯塊，蓮子，冰糖，繼續熬煮50分鐘，直至紫薯和蓮子軟糯，冰糖量可依減脂需求適度增減。紫薯銀耳羹雖為甜品，但銀耳中的膳食纖維和紫薯中的纖維素均有利於腸道蠕動，控制好冰糖的用量，作為減脂食品再好不過！

第二位美味大餐：一、紫薯寬面，材料：250克新鮮寬麵條、1個中等大小紅薯、1/2個中等大小紫薯、2匙食用油、大蒜4瓣、1匙洋蔥末、適量水、2匙鹽、1匙芝麻油、1匙生抽、1匙蔥花。做法：將紅薯和紫薯削皮並切成均勻的小方塊備用，將蒜切碎，與洋蔥末和蔥花一起備用。平底鍋入油加熱，將蒜末和洋蔥末用旺火煸炒出香味。倒入紅薯塊和紫薯塊，翻炒幾下與蔥蒜等混合，加入適量水燒至沸騰，水量以完全蓋住薯塊為宜，加蓋燜5分鐘後加入新鮮麵條，與薯塊充分混合，燉煮至水收干後加入鹽，芝麻油，生抽並混合均勻。美味的紫薯麵條就出鍋咯！

上面這兩種紫薯做法大家學會了嗎？夏天吃了美味又具有瘦身功能，是吃貨的福利。

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