春天為什麼會犯困？防治春困有妙招

一直就有「春困夏乏秋倦冬眠」的說法，講的就是春天到來的時候人會覺得很睏倦，夏天的時候人會很疲乏。天氣逐漸熱起來，不少人開始昏昏欲睡，想要緩解春困，首先要知道原因。

健康專家指出，受氣候變暖的影響，人體的皮膚血管漸漸擴張，血流量也隨之增加，全身的血流量重新配置，大腦的供血量和供氧量相對減少，腦組織便降低興奮性進行自我保護性，因此人們就有了睡意。

此外，很多家庭或辦公樓在密閉環境中開空調，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也會加重春困癥狀。

另外，日常七個壞習慣，也讓你春困加重!

喝水不夠。鐵元素攝入不足。早飯吃得不健康。愛吃垃圾食品。臨睡前飲酒。躺床上玩手機。熬夜和睡懶覺。

防治「春困」妙招

做頭皮操

雙手十指自然屈指併攏，用指端自前向後、自 中繞至兩側，對整個髮際較有力地劃摩10次;再用十指依前順序較有力地一點一點地按壓3遍;再用十指依前順序做短距離往返搔抓3遍，每個搔抓區抓5下;用十指依前順序輕緩按摩5遍。

保證睡眠

首先要生活規律，保證夜裡高質量的睡眠，不能熬夜。午飯後如果有條件可以小睡半個小時，睡醒後用涼水洗洗臉。

多運動

如散步、慢跑、打太極拳等，可以促進血液循環，提高大腦的供氧量。

視覺刺激

應該多外出走走，舉目遠望，將美麗的大自然盡收眼裡，這樣可以給自己很好的視覺衝擊，從而有助於消除春困。

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