肌肉男都是生產出來的，7招練爆你的肌肉，你也能當傑森·斯坦森
我想對每個喜歡傑森的身材並希望通過健身實現強健體魄的人說：每份成功的背後是驚人的汗水與付出，只要你勇於付出，你就會有收穫！健身這麼久，健身房作為一個群體運動場所，你知道怎樣才算是一個合格的健身者嗎？
1.懂得訓練、營養休息
作為一個合格的健身者，首先懂得如何訓練，懂得如何使用肌肉發力收縮，懂得計算營養的攝入！
2.樂於助人
當看到一個人做卧推即將力竭的時候，應上前主動幫忙保護一下，防止受傷，練完器械記得回頭把汗水擦乾淨，如果有新手請教，耐心解答，如果對方未請教，請勿打擾！
3.我是來訓練的
不是來走秀的，每每都能看到一些身材不怎樣，穿著超炫的健身者，緊身褲套一個xxx短褲，外加一個xx無袖衫，其實這種搭配並不舒服，真正的大咖喜歡寬鬆，健身房是訓練流汗的地方，並不是秀場，幾百塊的T恤和幾十塊的T恤效果一樣，但有一雙好鞋子是非常有必要的，決定你肌肉生長的並不是穿著，請把精力多多放在訓練上，而不是打扮上！
4.訓練刻苦，懂享受
健身並不要求你像苦行僧一樣，朋友之間聚會必不可少，但適度飲酒，訓練時往死里練，享受時請拚命享受！
5.帶動周圍的人
這並不是一件主動要求你做的事，當你練出了飽滿的胸肌，緊緻的腹肌，你身邊的朋友也會被你帶動，要求加入你的隊伍，這是一個人正能量的體現！
6.愛美食，懂節制
健身期間並不要求你一定頓頓水煮，生活中很多美食其實可以低熱量和營養兼得，當過節回家時，有老人給你夾菜，請不要拒絕，懂得訓練，人情世故，這才是一個合格的健身者！
7.可以秀身材，但請不要裝B
當你足夠優秀時，一張照片足以驚艷眾人，不要每天裸露著上半身對著鏡子自拍，適當自拍有助激勵他人，頻繁自拍再好也會視覺疲勞！
身材好並不代表就是一個合格的健身者，健身不僅修身，更修心，你，合格了嗎？
作者：
※都說現在的帥哥美女都是克隆出來的，那她呢
※健身的人怎麼還會發燒生病？你的肌肉都是蛋白粉催出來的吧？
※女星的胸是真的！但是脂肪也是真的！那些被擠出來的贅肉好有喜感
※皮膚好的女人，都是這樣吃出來的！
※擁有這樣的腹肌，是上帝的恩賜，一般人都練不出來的！
※克里斯你的胸毛都露出來了！
※為什麼你努力了，卻還是練不出來搓衣板一樣的腹肌！
※碩大的胸肌是怎麼練出來的？
※拉扎爾的八塊腹肌，是這樣練出來的
※這樣的腹肌，不是一般人能練出來的！
※穎兒曾經胖的劉愷威都抱不起來，如今瘦的排骨胸都出來了！
※原來皮膚好的妹子，都是這麼喝出來的！
※男孩女孩，特徵都不同，在媽媽的肚子里就能看出來
※這些貓咪不肯接受自己太胖的事實，肉肉都溢出來了啦
※女護士的好身材是靠瑜伽練就出來，鍛煉瑜伽後的效果就是不同
※肌肉猛男大屌哥衣服一上撩，腹肌感覺就要蹦出來了
※陳喬恩健身泄壓，原來這麼腫的胸是這樣練出來的！
※野牛剛剛生完小牛，獅群就瘋一般的沖了出來，結局讓人痛心不已！
※麥當勞肉餅是怎麼做出來的？走進生產線一切都明了了