穀雨過後謹防「濕邪」入侵，做好這幾點一整年不生病！

穀雨，二十四節氣中的第六個節氣，也是春天的最後一個節氣。古人云：「清明斷雪、穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣基本結束，氣溫回升加快、雨水也漸漸增多。不過，隨著空氣濕度的加大，這個時節也是神經痛、風濕病等疾病的高發期，因此需要特別謹防「濕邪」的入侵。

而中醫一直倡導，養生一定要遵循自然節氣的變化，要針對氣候的特點進行調養，這樣才能事半功倍。下面寶姐總結了穀雨過後，養生需要注意的「四點」，想要養生的朋友千萬不要錯過哦！

穀雨養生記住這四個字就夠了清：飲食要清

穀雨前後，脾處於旺盛時期，因此要注重健脾祛濕，在日常生活中，可多吃一些赤豆、黑豆、山藥、冬瓜、藕、海帶、鯽魚、豆芽等，這些食物都有著很好的祛濕效果。

同時，在飲食上一定要管住嘴，最好以清淡為主，而在食物的烹飪上也要突出「三少」，即「少油、少鹽、少糖」。此外，在飲食的品種上要「素」「鮮」，以各類時令蔬菜為主，不要過多的吃大魚大肉和動物內臟等 「發物」，以免引起腸胃疾病。

閑：起居宜「閑」

穀雨時節氣溫雖然開始轉暖，但早晚仍較涼，早出晚歸者要注意增減衣服，避免受寒感冒。此外，穀雨前後，人容易發困，尤其對小孩子來說，早起上學是一件比較痛苦的事。

這時，就要學會自我調節，把生活的節奏適當慢下來。但「閑」並不是叫人偷懶、坐著不動，而是倡導起居要「有節」，要走出去散步、郊遊、放風箏，使身心處在平和的狀態之下，使身心與節令同步同頻，起到養生的效果。

緩：運動要「緩」

中醫講究春夏「養陽」，而運動為養陽最重要的環節之一。運動養生應根據自身體質，選擇適當的鍛煉項目，如慢跑、做操、打球等。此時也可以到野外春遊，不僅能怡情養性，而且還能使人體氣血通暢，祛濕排毒，提高心肺功能，增強身體素質，減少疾病的發生。但是無論從事哪項運動都不要太用力，以「舒緩」為宜。

凈：心態宜"凈"

穀雨過後即將進入雨季，陰雨綿綿的天氣會讓人覺得抑鬱，很容易出現情緒低落，嚴重的話還會誘發抑鬱症。所以，在情志方面需如清明養生一樣，保持心情舒暢，切忌遇事憂愁焦慮，甚至動肝火，注意勞逸結合，盡量減少外部的精神刺激。

寶姐提醒：穀雨過後要預防關節病和花粉敏

穀雨後，肩頸痛、關節疼痛、肌肉酸痛等患者比較多，特別是有風濕性關節炎的患者，在這段日子身體都會特別難受，因此，祛濕、預防關節疾病是這一段時間要特別注意的。由於穀雨時天氣轉暖，人們開窗通風及外出次數增加，自然界中花粉、柳絮等物質易引發過敏，因此過敏體質的人要格外小心。

戴這五種寶石既養生又旺運

春天是快樂的季節，也是打扮自己增加魅力的季節。除了一些漂亮的衣服之外，飾品也是這個季節必不可少的裝飾物。其實珠寶飾品除了具有裝飾的作用外，還有養生和旺運的功效。

1蜜蠟：養心護肝

蜜蠟作為一種有機寶石，有獨特的藥用價值，在中醫里是五寶之首。蜜蠟里所含的微量元素可以加速人體新陳代謝，幫助排出肝臟毒素。蜜蠟也具有很好的安神作用，有助於睡眠，能夠在睡眠中促進肝膽排毒。

2碧璽：提升活力

碧璽是天然寶石中能量最為強大的寶石之一，它色澤絢麗，可使人產生愉悅的心情、開拓人的心胸和視野。此外，碧璽還可以激發創意，為你帶來無限的靈感及思緒。最重要的是它還能夠起到招財聚寶的作用。

3石榴石：促進吸收

石榴石的保健功能不容小覷，尤其對女人來說。女性佩戴石榴石能夠促進血液循環，增強活力，改善女性手腳冰涼、容易受寒的現象，同時，石榴石還對應海底輪，具有凈化脾臟的功效。此外，穀雨時節，脾臟功能增強，配戴石榴石能夠很好地促進消化吸收。

4翡翠：舒筋活絡

翡翠是「玉中之王」，不僅美觀大方，也有強大的養生功能。它所富含的微量元素可以對人體起到補償作用，有利於增強人體免疫力，促進人體新陳代謝。將翡翠緊貼「通里」「、內關」、「神門」等穴位，可以起到舒筋活絡的功效。

5血珀：美容養顏

血珀也稱為「醫珀」，養生功效不言而喻，作為紅色系的寶石，它能夠很好地改善心肺功能。它的靜電效應也能夠促進全身的血液循環，對於身體虛弱和健康狀況不佳的女性而言，有助於改善身體狀況，在女性的美容養顏方面也發揮著不可替代的作用。