脾胃就怕寒濕入侵！記住這8點，寒濕見到你繞著走！

很多人到了夏天都離不開空調和冷飲，還大呼整條命都是空調和冷飲給的。殊不知這些冰涼的食物入口，看似清爽解暑，實際上卻可能給脾胃帶來濕寒之氣，引起消化不良、腹痛、腹瀉等問題。怕熱的孫女士最近就有這個困擾，在連吃了幾個冰淇淋之後，她開始上吐下瀉，渾身無力，吃東西一點食慾都沒有！

寒濕困脾，脾不健運自然虛

人體的脾有運化水濕的作用，可以將水濕運化到三焦。正常情況下，食物入胃經過初步消化，然後精微營養部分被脾帶走，上輸給肺；肺朝百脈，通過血液將精微潤養五臟六腑。

如果脾出現了問題，就會使脾失去健運，水濕就會無法帶走停滯，如果水濕聚集就會形成痰飲。如果這時再貪涼吃一些生冷的食物就會導致寒濕困脾，水濕不能正常被帶走，停滯就會引起食慾缺乏、腹脹。寒濕向下注入大腸，就會導致大便帶水濕，變軟或不成形。四肢輕微水腫，舌頭肥大，舌苔也會白膩，這是因為有水濕夾雜。

預防寒濕困脾，記住這8點

1. 應當進食低鹽飲食。

2. 體質肥胖之人多濕，夏秋之交尤其注意不要遭雨淋、受濕。

3. 不要貪涼飲冷，避免濕邪外入或內生。

4. 吐瀉時期宜暫禁食，吐瀉停止後再逐漸恢復飲食，先以流汁或半流汁飲食為宜。

5. 吐瀉甚者容易傷胃氣，可飲淡鹽水、米湯養胃氣。

6. 腹脹病人不宜食用煎炸、辛辣、堅硬的食物，以半流質和無渣而富有營養的食物為宜。

7. 避免情志抑鬱或暴怒，戒除煙酒。

8. 飲食上應注意清淡，多以米粥、麵條湯等容易消化吸收的食物為佳。可多食用新鮮水果、蔬菜，保證維生素的攝入量。

偏方：焦米粥，祛除脾濕一身輕

將大米洗凈放置在鐵鍋中，以文火炒至焦黃色，然後加入清水400 毫升左右，煮至米開，涼溫後食用，每天服食1次，連服3-4天，能夠有效改善脾濕的癥狀。

指導專家：趙進喜博士，北京衛視《養生堂》重要主講專家，北京中醫藥大學東直門醫院內腎病分泌科主任。本文出自他所著的《讓你腰不酸、腎不虛、病不找:這樣養腎是關鍵》，一書說透腎虛和補腎的秘訣！

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