線條or緯度？健身的你在追求什麼

可能一開始大家健身就是沖著想增重，想瘦，想有腹肌，手臂想粗 等等比較片面的目標，但等到你經過一段時間的訓練，慢慢增加對健身的理解，你的訓練目的會從基礎身體素質進階得更具專項性，比如提高體能 改善形體 增加力量等等，而想要舉得更重跟看起來身材更好往往涵蓋了大部分人的需求。某種程度上來說 身材看起來更好跟舉得更重往往有一定關聯，但當你目標更為明確更有傾向性的時候，你才能更有效實現。

那麼力量跟形體到底哪個更重要？

其實這個問題的答案就是各花入各眼，而我的回答是力量，再詳細點描述的話就是在能夠增加力量的前提下,得到一個更完善發展的形體.

之所以主要目標定位在力量最主要的原因是這很好追蹤，目標也很明確.我可以很容易的知道我有沒有進步, 這很客觀.從60kg深蹲只能做8次變成9次 這就是在進步，這一點點進步的過程讓我很享受追逐力量這個目標 。而同樣的對於形體而言， 我可能沒辦法準確知道我到底進步了多少， 因為肌肉量的進步或脂肪的減少都更需要時間來顯現，而且追逐形體並不是簡單的追逐肌肉量或低體脂，這有時候就會變得很主觀。

那對於大家而言,應該追求什麼樣的目標呢?

在給出答案前先想想自己想要的跟喜歡的是什麼。如果你喜歡高次數的二頭彎舉勝過大重量的深蹲，just do it！在健身這件事情上最重要的是你個人的感受, 你能練得開心能享受其中，能滿足漸漸得來的進步就好。除了這部分內在動力，外在的動力也一樣的重要。我當然也希望別人能說我強壯或是身材不錯。對於長期的發展來看，內在動力跟外在動力一起作用才會帶來最好的結果,沒人希望自己努力得來的成果不被人認可。所以圈子非常重要，盡量讓自己圍繞在一些有同樣目標的人身邊，你會變得更有動力，也能更開心。

你覺得難，你覺得不想粗腿不想練深蹲，那就不要練，沒必要因為外界的看法改變自己的目標。如果你想變強壯想要做一些普通男生都做不到的事情，那就去練，不要在乎外界是如何定義女孩子是什麼樣的。(當然最基礎的力量指標我認為對於大部分人都是必要的，不管是為了長期的健康或是更好的達到自己的目標，力量的一步步提升也會顯著的提升你的自信心)

或許大家認為這都只是些常識，然而在健身的人群中，時常有很多偏見存在.當然我並不是在說大家都是這樣，但是我們時常也會聽到這種評論"看那個人上身這麼壯腿細的跟什麼一樣""他是很強壯但是讓他跑個馬拉松看看」「練crossfit的怎麼形體跟力量都不行」。

畢竟術業有專攻，什麼樣的訓練就會帶來什麼樣的身體跟運動表現，很少有一個運動員能真正做到各方面都是頂級，而對於大部分的愛好者而言，更沒有運動或是訓練目標的優劣之分。

這一切的一切,你如何通過健身改善自己的健康，如何享受健身，如何享受進步，如何享受生活，這一切都與他人無關,都只是你自己的事情。當然如果能夠通過自己的力量獲得身邊人的認可並吸引他們也加入這個大家庭來那更是再好不過。

作為一個獨立的個體，我所表達的觀點無論如何都會帶有我個人的傾向性，比如我喜歡力量舉喜歡健美，並且給自己設定了比較高的標準，那麼我當然也會希望能吸引更多人去追逐力量，追逐肌肉，因為我覺得這是件好事情 這能讓更多人受益 不管是出於身體還是精神層面。當然最後的選擇權還是在你們手上，關於最後的計劃，如果這符合你的需要，想要進行嘗試，最好關注唐人健力查看更為詳細的版本。

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