健身，你必須是認真的！

近期，流行起了這樣的說法「你連你的身材都掌控不了，如何去掌控自己的人生？」我覺得這樣的說法未免太過於絕對了，你無法僅僅通過身材就對一個人下定義。不過，當一個人擁有極低的體脂，行雲流水的肌肉線條時，你不得不承認，這個人的確擁有了過於常人的毅力。

健身發燒友們都知道，想要練出好看的身材，你必須是健身房的常客，你的空閑時間就是要奉獻給健身房。別人下班後往家裡沙發一趟，拿出手機開始葛優躺，而你下班則是擔心去健身房的路上堵不堵，會不會有人跟你搶著用深蹲架。當你練完走出健身房的時候，還要擔心今天的蛋白質補充得夠不夠，會不會攝入太多卡路里...沒錯，對於發燒友們來說，健身可不只是下班後去健身房的訓練，或許這對於他們來說更像是一種享受，難的是對於飲食上的控制。

相較於健身發燒友們，訓練對於剛接觸健身的小白們更像是一種折磨，他們無法享受訓練，而是把訓練當作是一種獲得好身材的手段。他們也有自己的訓練計劃，照著訓練計劃上的動作去訓練，但卻在身體到達極限之前，就已經扔下了手中的啞鈴。一段時間之後，他們在健身房的鏡子前晃悠，看不出自己身體有任何的改變，然後說道「健身對我來說一點用處都沒有，我的基因太差了，根本練不出別人那樣的身材」。

沒錯，總有一些人會把自己的失敗歸咎於基因，可他們卻從不想想自己在訓練、飲食中到底出了什麼問題。是的，訓練計劃上是寫著卧推8~12下，可這並不意味著你拿著本可以做20下的重量去做12下，你根本就是在偷懶而不是突破自己的極限。你只是比別人多在跑步機上走了20分鐘而已，這並不是你可以把炸雞啤酒當作家常便飯的理由，這些垃圾食品會毀壞了你努力的成果。

如果你真的想從健身中獲取點什麼，從現在開始，做出改變。你不一定非得往杠鈴上多加個20kg的杠鈴片，而是要從每一個細節上做出改變。比如說，你可以記錄下所有事情，包括你的飲食、訓練組數、休息時間甚至是你的訓練後的感受。從改變的第一天開始，看看鏡子里的自己是什麼樣，告訴自己，你的目標是要擊敗鏡子里的那個人。你要增加自己的臂圍，你想讓自己肚子上的脂肪更少，那你就去做杠鈴彎舉，那你就去跑步。有計劃地去訓練，不要再向以前那樣像個健身房裡的無頭蒼蠅，只會到處晃悠，一段時間之後，你會發現，鏡子里的那個自己不再跟以前一樣了。

在生活中，真正的贏家並不是那些擁有優秀基因或是極高天賦的人，而是那些克服重重阻礙堅持下來的人。對於健身來說也是同樣的道理，訓練從來都不會騙人的，你付出了多少就會得到多少。健身，你必須是認真的！

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