吃零食也能瘦？4種低熱量食物推薦

我們經常遇到這樣的情形：瘦身大計總是在最開始的階段卓有成效，然後體重便在不知不覺中悄悄反彈。事實上，對於大部分喜歡瘦身的女性來說，最難克服的飲食習慣就是晚上吃零食，美味零食當前，稍不留神就會陷入美食的誘惑。那你知道在減肥期間有些零食不僅可以使用而且還不會發胖呢!

1、酸梅：酸梅屬鹼性食物，有助於體內血液值酸鹼平衡，降低肝火，更能幫助脾胃消化，滋養肝臟。酸梅還有著防老化、生津止渴、中和酸性代謝產物等功效。對於一些想減肥但是又愛吃的美眉，酸梅會是個好選擇。

2、堅果+酸奶：堅果能在增加飽腹感的同時，提高身體燃燒脂肪的能力。堅果所含的油脂較多，因此不能吃太多，每天3個胡桃，7、8個榛子或十幾顆杏仁就足夠了，顯然，這樣的食用量並不能有效推遲飢餓感的到來，所以，吃堅果的時候可以搭配一小杯酸奶，以增加飽腹感。

3、蜂蜜：蜂蜜中所含的葡萄糖能促使人大腦的進食素停止分泌，是人產生飽腹感，不會有想要立即進食的慾望，若覺得單喝蜂蜜太單調，那麼就加少許到溫牛奶里或者常喝的花茶里吧，這樣催眠的效果簡直翻倍，美美的睡上一覺，還愁減不下肥去么?

4、水果：水果是最好的零食，許多水果都有益於美容護膚，如柑橘、橙子、檸檬、西紅柿等，維生素含量豐富，能增加身體對細菌的抵抗能力，減慢或阻止黑色素合成，增白皮膚。水果還含有豐富的碳水化合物、礦物質及膳食纖維素等，可以補充正餐中容易缺乏的各種必需的營養物質，能夠增進食慾、幫助消化、治療便秘。