吃貨減肥也能吃零食 三類減脂食物避免長肉
大家都知道減肥要戒口,面對很多美味的食物都是不能食用。女人天生愛吃零食,面對多種多樣的食物,都是難以抵抗。有網友整理出來一份名單,讓你在減肥的期間也能吃到零食!這些健康食物既能滿足你的饞嘴,又能避免長出更多的肉肉,趕快收藏起來吧!
一、乾糧類
乾糧非常受到年輕女性的歡迎,因為它們吃起來很方便,放在包包里,隨時都能補充能量。在選擇乾糧上,一般會建議吃餅乾。但並不是所有的餅乾都適合大家吃,最好的選擇是原味梳打餅、纖麩餅、燕麥餅乾等等。而且每次吃的分量也不能多,只能控制在三塊。
乾糧還有堅果的選擇,現在很多外國人都提倡健康飲食,堅果也是大熱門之一。最好是純天然無添加的堅果,這裡面才能避免過多油脂的攝入。
二、蔬果類
新鮮的水果和蔬菜也是減肥零食的一種,尤其是水果,選擇多多還能滿足大家想吃甜食的願望。每次選擇兩三種水果,將它們切塊後混合一起食用。或者做成蔬果沙拉,作為加餐或者晚餐也是不錯的!
三、減肥茶
喝茶也是健康食物的一種,而且茶多酚燃脂有一定的科學道理。尤其是大家吃的油膩,需要消化的時候,減肥茶可以完成這個任務。首選是烏龍茶、普洱茶、綠茶等等,每天一兩杯,解膩效果非常好!
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