吃涼的能下火？看完這篇文章就不要再犯這種低級錯誤了！

導讀

不要吃涼的，少吃辛辣刺激食物，多休息……這句話耳熟不？可是上火了是不是可以吃點涼的東西下火？

最近壹姐遇到好幾個嗓子疼、咳嗽、多夢的人，連醫生都沒問過，他們就給自己判定為上火，上火怎麼辦呢？吃點下火的唄，所以他們喝冷飲吃從冰箱里拿出來的西瓜……但實際上這樣做很容易火上澆油，上熱下寒知道不？

寒涼會讓脾胃很受傷

不管你上不上火，一切寒涼的食物都會傷胃！因為胃最怕寒！

西醫認為，胃的表皮有一層粘膜，能分泌粘液保護胃自身不被消化液消化掉。冷飲的溫度一般要比胃內溫度低20~30℃，長期過量的冷食物進入胃，會使胃黏膜下血管收縮，粘膜層變薄，使保護胃的「天然屏障」——粘液層受到破壞，導致胃的防衛能力下降，胃酸和胃蛋白酶的侵襲力增加，出現粘膜水腫和糜爛，最終形成慢性胃炎。

老中醫最常說的一句話就是別碰涼的，大部分人都當耳旁風了，那是因為他們不知道寒涼對身體有多大的傷害！

這裡的寒涼不單單是從冰箱里拿出的食物、冷盤冷飯、冷啤酒、還有冷風，這些都會傷胃！

一到夏天，男人最愛喝冰鎮啤酒，曾有報道一男子因為在一家路邊攤喝了涼啤酒，沒想到回家睡到半夜突然大汗淋漓。家人將他送到醫院，經檢查，該男子被診斷為急性下壁心肌梗死。

女性不但要一年四季少碰冷飲，冷水澡都要少洗，不然痛經、月經不調都會找上門，這些都是常識。

上火了能吃涼的東西嗎？

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很多人覺得寒涼的食物可以清火，所以每當他們有了類似上火的癥狀，比如嗓子疼、便秘、牙疼、長痘、失眠多夢……他們會選擇吃冷飲、涼茶來敗火。

實際上，貪吃寒涼食品和冷飲不僅不能清心瀉火，反而會損傷脾胃，過於貪涼圖痛快，只會損傷人體陽氣。就相當於把火包住，但卻沒有從根本上滅火。

對於陰虛發熱的人，喝涼茶吃清熱葯反而會加重上火的癥狀，在醫生的指導下服用滋陰的藥物才是正確做法。

如果真的很想吃冷飲，一定要適量，且吃的時候要小口慢慢吃，吃多了，吃急了會導致頭痛。這主要是因為吃大量冷飲，嘴巴里上顎會迅速變冷，因為溫度下降太快，後部的神經中樞的神經群會向大腦發送錯誤信號，導致腦部血管急速收縮。

短時間後，上顎溫度又恢復正常，神經群又向大腦發送正常的信號，使腦部血管急速擴張，雖然這個過程只會持續幾秒鐘，但血管的收縮、擴張就會導致頭痛。

而且是否真的上火普通人是無法為自己診斷的，比如長痘並不一定是上火，口舌生瘡也有可能是胃寒的表現，有多年從醫經驗的人一定能看出來。這個時候再清熱身體會越發的寒。

上火分實火虛火的，實火可以用金銀花、菊花等清熱葯，但是虛火要滋陰，六味地黃就是滋陰的！

為什麼外國人可以喝涼的？

醫生常說不要吃涼的，為什麼中國人不能吃涼的，外國人卻天天喝涼水？這可不是老中醫忽悠你，因為國外環境和國內有著本質的區別。

外國人卻普遍的沒有喝熱水的習慣，除了baby是喝溫水的，或者需要熱水沖泡的，比如咖啡、茶葉等，一般都是喝涼水，無論寒暑！而且他們是直飲水系統，擰開自來水管，直接喝的，水質標準挺高！

西方飲食，牛排、培根、乳酪、黃油、牛奶，湯里還要加奶油……重肉食、高蛋白質、高熱量，就拿挪威來說，他們喜歡喝可可，吃添加肉桂、胡椒粉等多種香料的麵包，廚房裡的香料全都是熱性的，（花椒、胡椒、茴香溫胃效果很好的）按照天朝中醫說法，這樣吃肯定要上火的，需要涼水去中和去火，達到平衡。

還有另一個原因，就是國外的自來水水質標準高，直飲水系統普及率高，所以可以達到，處處皆可直接飲用。而國內，自來水的標準低，有些地區所謂的高標準，只是出廠標準，到達居民家庭，早已被再次污染，直接喝，肯定要鬧肚子的，所以國人接完自來水，再燒開，是起著二次滅菌的作用。

而且因為外國人食物熱量非常高，有嚴重的便秘現象。多喝冷水刺激腸蠕動，減少便秘現象。歐美人生活在更寒冷的環境，腸道的神經冷覺感受器可能不如亞洲人敏感，對冷水刺激反應不劇烈。你看他們在中國冬天都敢穿裙子光腿（他們體脂率高，脂肪層厚抗凍）！

這麼說，大家都能明白為啥我們不能學外國人了吧？現在流行的沙拉也是生的，要少吃！

還有以下幾點，是壹姐想告訴大家的：

男人寧願涼點不能熱著

男人如果想要孩子，最好不要去泡溫泉，桑拿也不行！蒸桑拿時室溫高達50℃～70℃，極易破壞精子的生長環境，甚至造成「死精」。男性的陰囊具有溫度調節的功能，就像一台「空調」，調節著整個生殖器官的溫度。長時間騎車或駕車、愛穿厚牛仔褲、把筆記本電腦放在大腿上用、長期坐在寬鬆沙發里等習慣，都會導致陰囊被包圍受壓，不能正常調節溫度，以致睾丸溫度上升，生殖功能受到影響。

但女人本體屬陰，是個女人九個寒，再加上例假、生孩子兩個特殊時期，是絕對不能凍著的，一旦冬天手腳冰涼的更是要注意別凍著自己，女人的生殖系統最怕冷，一旦宮寒想要孩子就比較麻煩了。

洗熱水澡比冷水澡更涼快

夏天在運動後，還是用洗熱水澡的方式來降溫比較好。熱水洗澡可以將身上的汗液沖洗一遍，使毛囊及皮膚保持清潔，還可使皮膚透氣，加快皮膚和肌肉血管的血液循環，使毛細血管擴張，有利於機體排熱，促進新陳代謝，使皮膚各部分獲得營養，並加快乳酸等代謝產物的清除。皮膚表面及汗毛孔內的堵塞物被去除後，皮膚就能順暢地排汗，皮膚「呼吸」通暢有利於體溫的調節。

洗涼水澡是一種物理降溫的方式，但洗熱水澡是一種生理降溫的方式，因為熱水會讓毛孔張開，代謝加快，這樣更有利於散熱排汗！

小編說兩句

雖然天氣越來越熱了，壹姐還是希望大家少吃涼的東西，太涼的東西會影響身體的氣血運行，高溫本身可以擴張毛孔，曬太陽把體內的寒氣發散出來，但是你一吃涼的，這寒氣濕氣就會於在身體里了。

健康么么噠

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舉手之勞啦~希望健康君能多寫點好文~

男神女神

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