看完這篇文章，你可能再也不想喝無糖汽水了

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不得不殘酷地告訴無糖汽水愛好者一個壞消息：

近期研究發現，含有人工甜味劑的無糖汽水其實跟有糖汽水一樣，都不利於人體健康。

研究人員發現，飲用無糖汽水實際上對減肥並無幫助。

這可能是因為人們覺得既然喝了「健康」飲料，就可以安心享用更多美食。

大家往往會被各種營銷宣傳所誤導，認為既然是無糖汽水，當然就比有糖汽水更健康，有助減肥。

然而，目前並沒有實質性證據支持這一觀點。

更糟糕的是，含有人工甜味劑的汽水更容易刺激感受甜味的味蕾，讓你對巧克力蛋糕之類的甜品更加有慾望。

無糖汽水的危害

如此還不足以說服自己放棄無糖汽水？那再看看這個吧：

2015年的一項調查發現，飲用無糖汽水的人，腰圍比不喝飲料的人大了70%。

更為重要的是，飲用無糖飲料會增加抑鬱症風險。

2013年對超過25萬人進行了一項調查，發現每天飲用四罐（杯）以上汽水的人，抑鬱症風險增加了30％；而飲用無糖汽水或無糖果汁的人風險是最高的。

需要提醒的是，無糖汽水並不是唯一含有人工甜味劑的飲料。果汁飲料、花式咖啡還有冰茶等都含有大量的糖分和人工甜味劑，這將增加II型糖尿病的風險。

炎夏來臨，不妨自己配製一杯健康的碳酸飲料吧，只需要將果汁加入到氣泡水中即可。

本文選題：zazure_cn

本文編譯：營養奶優

原文來源：besthealthmag

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