你覺得，男人需要保健品嗎

張女士 35歲 所持意見：支持

男人太應該用保健品了，今天的男人內心充滿了憤怒、害怕、焦慮和懷疑。他們承受了巨大的壓力。作為女人應該理解他們，男人需要信任、接受、感激、欽佩、讚許和鼓勵。而當一個女人為他的健康著想，支持他用保健品緩解壓力。即使是這保健品沒有多大作用，在他內心也會留下不可磨滅的感激。我想，這不是單純說是否使用保健品的問題，而是——愛。

王女士 29歲 所持意見：反對

男人用保健品純粹是沒事找抽。現在的保健品廣告吹得神乎其神，但作用甚微。幾乎都是心理安慰罷了。身體生病了就該去醫院治療，而日常生活中多注意鍛煉、休息和營養就夠了。沒病吃「葯」(指保健品)那完全是杞人憂天。再說了，現在的保健品價格那麼高，一盒保健品的錢可以買好幾隻雞了，哪划算?別人送給咱的保健品就將就著吃吧，要我自己掏錢出來買保健品，那是不可能的。

男人與保健品秘談

Q：保健品的概念是什麼?

A：顧名思義，保健品主要指保護健康的用品，統稱為保健品。而平時我們關注的保健品主要是保健食品。保健食品系指表明具有特定保健功能的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的的食品。

Q：男性與女性在選擇保健品上有什麼區別?

A：在選擇保健品上，還是要根據自身情況來說。男性有前列腺等性腺體，也有一些針對這方面保健的保健品。另外，相對來說，因為女性生理原因，女性比男性更需要補血。

男人用什麼保健品最好

番茄紅素可清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織。這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,一個成年人每天食用100―200克番茄,就能滿足身體對番茄紅素的需要,而熟番茄更容易被人體充分吸收。

男性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色,因此長期處於高壓狀態,更需要補充營養。經常精神緊張的人,每天可吃3至5枚鮮棗,以補充維生素C,應付工作。除鮮棗外,維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等,都可以協助腎上腺皮質素(一種抗壓力的激素)的分泌,從而對抗壓力。

男人多吃燕麥有益心血管

男性的內分泌代謝經常遭到破壞,因此他們更易患高血壓、中風等疾病。而維生素E能預防膽固醇堵塞血管,清除體內垃圾。

粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E,所以男士們應多吃這類食物。美國營養學家妮基·庫拜克表示,尤其是燕麥,它含有豐富的可溶纖維素,可通過清理膽固醇來保護你的心臟和血管。在一些案例中,燕麥降低心臟病風險的幾率達到了30%,甚至更高。

男人應多吃枸杞類保健品

補腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過去流行以形補形,以為多吃內臟類及海產品就可以達到補腎的功效。但是內臟類及海產類食品的膽固醇過高而往往會引發高血壓等問題。

對於中老年男性朋友,不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E,又不含膽固醇的食品都是好的補腎品,而枸杞無疑是首選。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補腎佳品。

男人吃保健品不要出現誤區

1、和平時常吃的藥物一起食用

現在，只要去藥房和超市，就能輕易買到保健品。正是因為，保健食品輕易能夠獲得，所以很多人僅憑自己的判斷就將保健食品與自己平時吃的處方葯一起食用。

將保健食品和處方葯一起使用，有強化或減弱處方葯的藥效的風險，就像維生素一樣，過度攝取的話會增加出血性腦中風的發生率。

要安全有效地攝取保健品的話，還是要與藥房的常駐藥劑師商量，確認是自己必要的保健食品以後再開始食用。

2、和自己平時吃的保健品一同食用

受宣傳和廣告的影響，有很多人同時吃多種保健品。但是，攝取大量的保健食品，反而容易疏忽自己的正常飲食，損害健康。

此外，攝取的保健食品中如果含有過敏成分會導致醫療機構在救治時無法立即查明原因，拖延救治。

對於什麼保健品都想試試的人，還是冷靜點，多從平時的飲食當中攝取營養。

3、超出標準劑量大量攝取

保健品到底還是食品，很多人會誤認為多吃也沒關係。但其實，這種想法是大錯特錯的。

例如β胡蘿蔔素過量攝取的話，會增加吸煙者患肺癌的風險。日常生活中過量攝取水溶性的維生素也會給身體增加負擔。

過度攝取不僅不會帶來預期的更好的效果，還會有危害健康的風險。一定要參考標準劑量，不要過量攝取。

4、沒有實際效果卻仍然堅持服用

很多人為了健康和美麗，即便是沒有感覺到保健品帶來實際效果的情況下，還會堅持服用。

然而，保健品終歸是輔助性的作用，我們最終還是要養成一個不依靠保健品的生活習慣。所以，沒有得到實際效果時，一定要立即停止食用，向改善飲食生活的方向繼續努力。

男性應該如何選擇保健品

身體的需要和喜好要平衡，只有先滿足需要才能滿足喜好。當身體缺乏時才去補充。例如一位男性平時有著良好的生活習慣，飲食平衡，睡眠充足，鍛煉適度，心態平和，而且身體並沒有器質性病變，那他完全可以不使用保健品。

反之，如果一位男性事業上很繁忙，家庭壓力很大，平時又缺乏鍛煉，休息時間也很少，那他就很需要保健品的幫助。保健品可以集中、合理地補充身體的缺乏，達到保健身體的作用。當身體感到疲勞時，也許身體正缺乏精蛋白;當長期便秘時，可能身體正缺乏纖維素……值得一提的是，當出現亞健康現象時不要私自買保健品服用，而是要根據醫生的推薦和指導，科學合理地使用保健品。

男人保持身心健康的三大注意事項

重視心理健康

在男人健康問題上，生理健康與心理健康息息相關，如果男人想要保持身心健康，首先要克服的是心理問題。男人活得太累已是不爭的事實，尤其是中年男人，既要承擔工作上的重任，又要挑起贍養老人和撫養、教育子女的重擔，因而成為心理負荷最重的人群。心理醫生稱，每天處於高度緊張及巨大精神壓力下的男人，幾乎都會不同程度地出現精神萎靡、情緒煩躁、不願相信別人、不願與人溝通等心理疾病癥狀。所以，心理醫生提醒出現以上癥狀的男人，要積極調整心態，及時減壓，擺脫各種心理危機。

走出健康誤區

一直以來，男人有了病常硬撐著，不告訴家人，也不願去醫院。尤其是有了生殖系統方面的疾病，礙於「面子」，更不敢去專業正規醫院就診，而是偷偷去一些小診所求治，或總愛自作主張隨便買點葯來吃，總認為吃點葯就熬過去了，結果往往延誤治療、勞「命」傷財，對健康造成更大的危害。醫生提醒，如果確實發現問題，應去專業醫院進行對應的專業檢查，醫生會根據你的情況指導你服用正規藥品。如長期不去醫院，小病會拖成大病，以致延誤早期最佳治療時間。

每年體檢把關

身體有不適，男人萬萬不可「硬撐」。專家提醒，男人每年體檢時不應漏過以下重點部位和項目：血壓和膽固醇檢查、乙肝兩對半或者丙肝的抗體檢查、蛋白代謝的檢測以及腹部b超、前列腺檢查、睾丸檢查、結腸檢查等。