造成春困的原因都是哪些

我們的身體狀況不僅僅是隨著我們的年輕的增大而變化，我們的身體受季節和氣候的變化的影響也是非常的大的，季節不同對我們的身體健康是會有不同的影響的，所以我們在平時也是要注意我們的生活和飲食的習慣，下面我們就是來詳細看看春困的原因吧。

生物鐘紊亂

聽說過「生物鐘」吧?它是你體內的一個無形的「鐘錶」，就是它控制著你什麼時候困了需要睡覺，什麼時候自然醒，什麼時候需要吃午飯，什麼時候需要解手。生物鐘控制著人體生命活動的內在節律性，它不受大腦的控制，而是根據人體對於自然的感應形成的。春秋光照時間的變化會打亂人體對時間的感應，因此，也就直接影響了人的睡眠質量和睡眠時間。

大腦供氧不足

春季，隨著氣溫的逐漸的升高，我們人體的血管也是開始擴張了，我們全身的血液循環也是開始旺盛起來，隨著我們的新陳代謝的加快，血液供給增多，我們的身體的耗氧量也是在不斷的升高，對大腦供應的氧氣相對的來說就是減少了，就是會影響到我們的中樞神經，我們就是會表現出精神不集中，無精打采，頭腦昏沉沉的，這是導致我們春困的一個主要的原因。

下丘腦激素分泌變化

光照變化會影響人腦中的一些激素的分泌，目前我們尚不清楚這種影響的過程。不過，有一種理論認為光照變化會刺激人的下丘腦。而下丘腦主要負責控制人的情緒、食慾和睡眠。到了秋季，光照量減少會影響下丘腦的正常工作，從而促進人體內褪黑激素和血清素的分泌，而這兩種激素恰恰有促進睡眠的作用。因此，人在秋季也變得昏昏欲睡，這就是「秋乏」。

人體的自我休整

「春困秋乏」發生的季節是溫度最舒適的季節，這正是因為人剛剛經歷了寒冷刺骨的冬天和酷熱難當的夏天，能量損耗過度，因而急需在這個溫度過渡期好好休息，補充能量，以備另一種極端氣候的挑戰。所以，「春困秋乏」是人體對於超常消耗的補償反應，也是肌體在春秋宜人舒適的氣候環境中的恢復措施，還可以說是肌體內外環境為達到新平衡的過渡現象。

通過上面的介紹相信大家對我們春困的原因也是有了很好的了解和認識，我們在生活也是可以按照我們自己的身體情況，來選擇合適的保養養生的方法，這樣才能夠使我們的身體保持一個健康的狀態，要注意養成好的生活習慣。

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