究竟是哪些原因造成了年紀輕輕就如此健忘？

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高考在即，很多學生因為壓力大，早早開始健忘，怎麼辦，那麼多單詞、公式、定理還沒有記，著急啊……

對於中醫來說，健忘從來不是單獨的一種癥狀，它是在用遺忘來提醒你，要記得關照自己的身體，終究是哪些原因造成了年紀輕輕就如此健忘？這不算是一種病，就仍然有辦法可以治癒。

1

「健忘」開始年輕化

正常情況下，年輕人的記憶力肯定要好過老年人。可是

現在二三十歲的人，比自己的父母甚至爺爺奶奶還要容易丟東西、忘東西。

其實這種現象已經很普遍了，很多人有這個體驗：每天出門之後，就在心裡琢磨：我鎖門了嗎？好像鎖了，要不我再回去看看？有的人怕忘事兒，把急辦的事情記到筆記本上，結果連筆記本放哪兒也一時想不起來了。最麻煩的就是，本來跟朋友或者客戶約好，下午或者什麼時間見面，結果到了第二天早上才想起來自己忘了赴約，只好打電話過去道歉……

類似的情況還有很多，高中生和工作繁忙、壓力大的人最容易出現這種情況。

而且，隨著記憶力下降之後出現的，就是人們常說的亞健康，比方說腰酸、耳鳴、頭暈、身體沉重不爽、易疲勞，包括男性的功能性陽痿等。女性患有炎症，表現出白帶異常，月經病和有過流產經歷的人，也會表現出記憶力的下降。

2

健忘根源在腎氣不足

可見，記憶力下降、健忘，並不是單獨的一個癥狀，根源還在於腎氣不足。

《內經》中說：「腎主骨生髓」。而「髓者以腦為主」

，所以腎氣其實是大腦的最大「供養者」。

記憶力好壞，取決於腎氣是否充足、堅固。

這樣就理解了作為純陽之體的小孩子記憶力最好，但是隨著年紀增長記憶力越來越差的原因。比如，十五六歲，情竇初開，尤其是男孩子，對女孩子發生興趣，甚至出現性幻想，這些都是對腎氣的消耗。

3

10大傷腎行為

學子學習很辛苦，尤其是面臨高考壓力的孩子，每天緊張、忙碌，想要考一個好成績，卻發現自己的記憶力越來越不好。更不要說步入社會之後，面對找工作、職場競爭等壓力，憂慮過度了，而房事沒有節制，更是對腎精的極大損耗。

列舉一些有傷腎臟的行為：

1.濫用鎮痛葯

2.過量服用某些中草藥

3.暴飲暴食

4.經常憋尿

5.飲水過少

6.過度喝飲料

7.吃過於鬆軟的麵包

8.酒後喝濃茶

9.飲食太咸

10.房事過度

這個時候，買再貴的保健食品都起不到太大作用，因為腎氣不足，臟腑機能就要失衡，怎麼還有力量去吸收、利用保健品中那些營養物質？這個時候真正需要的就是補足腎氣，重新給自己的身體充電。

4

提升記憶力的3個方法

1、子午覺可補腎氣

當然，最有效、簡便的方法就是睡覺，抓緊一切時間睡覺，睡好中醫所說的

子午覺（中午11點～1點；晚上11點～1點）

。如果晚上也一定要加班工作，我建議不要熬夜，至少11點到凌晨3點，強迫入睡。這樣，至少保護了肝膽功能。3點起床之後，再開始趕工。既保證了工作量，第二天的疲勞感也會減輕。

但是也有的人說，我有失眠的癥狀，躺下了也不容易入睡，就算睡著了，第二天醒了也跟沒睡一樣。長期如此，記憶力也會下降。這時候，想要從根本上來解決問題，就要求助於經絡和穴位。

2、空拳敲打頭部

經常用手握成空拳，敲打頭部，提神、醒腦的效果非常好。

怎麼敲呢？從額頭的發線處，延著頭部中線向後輕輕敲打，一直敲到腦後的發線處，再從頭後向耳尖方向敲打回來，經過太陽穴，回到起點處。工作一兩個小時，就來回敲打10次左右，會明顯感覺到頭腦清醒，疲勞減輕。

3、艾灸督脈，見效最快

督灸對於提升記憶力來說，見效很快。

艾灸督脈，「頭為諸陽之匯」，是身體的首府，敲打頭部，也是對頭部陽氣一個短暫的激活。另外一種提升記憶力的方法，是按摩或用艾灸灸督脈上的命門穴，以及處於一條直線上的腎俞。

這種方法，儘管沒有灸整個督脈的力量強大，但是也起到了很好的補腎益腦作用。做懸灸之前，準備3～5支艾條。所謂懸灸，取字面意思，懸在身體之上，一般來說，距離皮膚3厘米左右，但我還是要強調「因人而異」，有的人覺得5厘米都燙得受不了，那就千萬不要堅持下去，再將艾條升高一些。

這個「補腎」的懸灸，也可以稱為「線形懸灸」，就是說

艾條可以在命門到腎俞這條橫線之間來回遊移，同時補益兩個穴位

。也可在從左腰的位置，橫線游移到右腰的位置。

因為在腎俞旁邊還有一個志室，又叫「精宮」。這個穴位，能夠幫助腎臟很好地輸泄寒濕水氣，某種程度來說，也強壯了腎臟，提高了它的功能。

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：網路

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