這5個身體祛濕通道，幫你排出體內多年濕氣！

很多人在春季多會出現體內濕氣過重的情況。很多人體內都是有濕氣的，這可能是由於多年飲食上的不注意，和一些不科學的生活習慣造成的。比如有些人喜歡在夏季吃過多的冷飲，喜歡長期待在空調房間內，導致體內的多餘水分無法排出，造成濕氣積累。再加之春季這個季節外部濕氣過重，這樣一來，就會導致很多人在春季出現體內濕氣嚴重的情況。體內濕氣過重對我們的健康是極為不利的，這不僅會導致我們的免疫力下降，並且還會造成肥胖、口臭等等令人頭疼的癥狀。因此，在春季祛除體內濕氣是非常重要的。今天小編給大家推薦幾個祛濕氣效果非常好的穴位，幫助大家擺脫體內濕氣的困擾，一起來看看吧。

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【體內濕氣重的表現】

很多人不太了解什麼是內體濕氣過重，也不懂得如何辨別自己的身體狀況。其實，當我們體內有過重的濕氣時，我們身體會有一系列的癥狀和反應的。下面我們來看看，當人體體內濕氣過重時，都會表現出那些癥狀。

1、頭部：當時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證,除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性和中老年人最熱門的話題。

2、關節：如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

3、消化效果：濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

4、小便及婦女帶下，而且大便也會表現的比較稀：濕邪還有一個特徵也是「趨下」，輕易傷及人的腰以下部位,中醫養生，健脾「化濕」。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。

5、苔：舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

6、大便不成形：長期便溏，體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特徵。體內有濕的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

【祛濕穴位】

體內濕氣過重非常影響人們的日常生活，會造成人們身體出現各種小毛病，其中最讓愛美人士頭疼的就是濕氣會導致肥胖。因此，徹底去除體內濕氣，對於一些愛美人士來說，是至關重要的。不然，再怎麼減肥也是事倍功半。下面小編給大家介紹幾個祛濕穴位，經常按摩對去除體內濕氣，強身健體都有很好的功效，一起來看看吧。

祛濕穴1：陰陵泉穴

取穴方法：採用坐位或仰卧姿勢，陰陵泉穴位於小腿內側，在脛骨內側髁後下方凹陷處，處於脛骨後緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上。

功效：適當刺激陰陵泉穴可以起到清利濕熱、健脾理氣、通經活絡的作用，還可輔助緩解腹脹、腹瀉、水腫、膝痛等。

祛濕穴2：地機穴

取穴方法：位於人體的小腿內側，在陰陵泉穴直下3寸，即內踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內側面後緣處。

功效：地機穴具有較強的解痙鎮痛、行氣活血功效，可用於輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經失調等狀況。

祛濕穴3：大椎穴

取穴方法：取定穴位時正坐低頭，該穴位於人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動頸部，不動的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。按摩方法：低頭，雙手十指交叉放到大椎穴的部位，用雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴，直至大椎穴發熱。

功效：大椎穴受濕氣入侵，易造成肩頸病症如肩膀頸椎酸痛不適等。刺激該穴位可避免風寒濕邪的侵襲，提高免疫力。

祛濕穴4：神闕穴

取穴方法：身體躺平，在臍中部，臍中央。

按摩方法：順時針揉動腹部，也可點燃艾炷來灸熏穴位；或者塗抹艾草精油於腹部後用熱水袋溫敷；或使用艾盒，將其點燃後固定在腹部20分鐘，注意溫度不要太燙。

功效：該穴位受濕氣入侵，則脾胃不適、腹脹、大便粘膩，女性還容易引發婦科炎症如白帶增多、經血不暢等。腹部本身就要以保暖為主，刺激神闕穴有助於健脾祛濕、強健身體。

祛濕穴5：豐隆穴

取穴方法：足陽明胃經絡穴，位於小腿前外側、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。

按摩方法：用大拇指或食指間關節點按該穴3分鐘，然後順時針揉按穴位約5分鐘。

功效：通調脾胃氣機、祛濕化痰。

【祛濕食療】

依靠穴位按摩能起到很好的去除體內濕氣的效果，但是如果再配合著食療，那麼就能由內而外的徹底去除體內多年的濕氣了。下面小編給大家介紹幾種去除體內濕氣效果很好的食療和相應的製作方法，有興趣的朋友可以在家嘗試製作，一起來看看吧。

赤小豆薏仁茶

材料：薏米仁、赤小豆、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶、芡實

做法：成品，袋泡茶，沖泡即飲，非常方便。薏米仁、赤小豆皆為祛濕佳品，加上馬齒莧、淡竹葉等清熱排毒之中藥材。祛濕效果更佳。

薏米冬瓜湯

材料:薏米50克，冬瓜150克。

準備：薏米提前用清水浸泡2～3小時。冬瓜去皮，切厚片備用。

做法：先把薏米放入鍋中，加適量水，大火燒開後停火，燜30～50分鐘，然後開小火，煮熟至開花。然後放入冬瓜，轉大火燒開轉中火煮2分鐘即可。如果你感覺味道太淡，可以加點鹽、蔥花等調一下味道。

黃瓜祛濕湯

材料：老黃瓜800克(去核囊)陳皮25克，粳米25克，鴨腎2個，清水適量。

做法：老黃瓜去核囊、切大塊，陳皮略浸泡、刮囊、洗凈，鴨腎洗凈、飛水、切片，粳米淘洗乾淨。砂鍋加清水，放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎，先猛火煲開，然後轉小火煲2小時即可調味飲用。

功效：有清熱解之效，適應煩熱，咽喉痛，小便赤熱等症。

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