睡覺過頭了原來對身體傷害這麼大？以前都不知道！

冬、春季節，每天最痛苦的事情就是跟溫暖的被窩分開的時候，可是，你知道醒來繼續賴床不起、睡覺過頭對身體有什麼傷害嗎？

時空醫學指出，「醒」從字義解，左邊是「酉」、右邊是「星」，酉時是下午5～7點鐘，黃昏已至，日落西山；星即天上的星星。天上閃亮的星星像傍晚太陽西墜隱沒一樣隱退之時，宣告夜晚將結束，黎明即將來臨。人在這個時段就要開始從睡眠中蘇醒。時空醫學卓旺老師說：活人有睡有醒，無睡無醒便是死人。此外，有睡不醒植物人，有醒不睡，癲狂之人。晨醒即一天活動的開始；覺醒即愚昧的結束、無明的消失；醒，是生命的常態；不醒，是生命的異象；似醒非醒，往往是懵懂狀態。醒以睡為前提，睡以醒為基礎；醒是睡的末尾，睡是醒的休歇。欲求身心健康者，必須做到該醒則醒！

但，您知道早晨如何做到健康起床嗎？

1、忌賴床。賴床應該是很多人都有的小毛病，特別是在寒冷的冬天，要從溫暖的被窩中起身絕對是一件折磨人的事。但是這也是一種不良的生活習慣。因為經過了一個晚上之後，腹中會呈現出明顯的飢餓感，如果此時不趕緊起床吃點東西補充營養，就容易誘發胃潰瘍、消化不良等身體疾病。

2、忌醒來後立即起身小便。經過了一整夜之後，膀胱內已經充滿了尿液，因此很多人在早晨醒來後就迫不及待地衝進廁所進行排尿。但如果你醒來就直衝廁所的話，可能會出現排尿性暈厥的現象。

3、忌不吃早餐。俗話說「一日之計在於晨」，只有早餐吃好了，才能有精力開始新一天的學習和工作。而不吃早餐不僅會影響到大腦的重量和形態發育，也很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病，所以大家一定要記得吃早餐。

4、忌醒後立即劇烈運動。醒來後立即進行劇烈運動好嗎?有些人 有醒來後進行體育鍛煉的習慣，以為這樣有益於身體健康，但是如果你不注意正確的方式方法，反而會影響到身體健康，發生心腦血管的意外。正確的方法應該是在起床後先休息一會兒，待氣血順暢陰陽運動平衡後再進行一些簡單的運動鍛煉。

綜上所述：時空醫學卓旺老師提醒您：吃喝拉撒睡醒是人體最重要、最核心的生理功能。人體這個複雜的系統，自動運行幾十年乃至上百年，全靠這六個字。做好「吃喝拉撒」，便能保證肉身的運行狀態；做好「睡、醒」，便能保證元身的「工作狀態」。順從「吃喝拉撒睡醒」的規律，無論是養生，還是逆轉亞健康、治癒疾病，都是一個必要的、基本的手段。

(供稿人：惠婧）

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卓旺老師今日健康真言（2017年3月15日）

脂肪過剩容易造成血淤，原因是缺乏維生素。維生素見水溶解，超過40攝氏度分解。因此多食含維生素的蔬菜水果可以防治脂肪肝。