迫於生活的壓力，現在的年輕人越來越不愛惜自己的身體。經常是在醫院看到的都是一些年輕的小白領，那麼怎樣在繁忙的工作中注意聖體呢？

學會養成良好的生物鐘

下班回家我們是不可能早睡的，通常都是玩手機玩電腦到很晚才肯上床休息。熬夜是破壞自己生物鐘的關鍵。晚上10點以後，盡量不要吃食物，不容易消化，會加重自己的身體負擔。

保持每年一次的身體檢查

發現問題就要去醫院進行醫治。所以每年的身體檢查也是很關鍵的。確保身體處於健康成長的狀態。

保持每星期的一次體育鍛煉

每天上班回來就是要趕快玩手機，趕快休息，可是越是這樣躺在床上越感覺很累，那麼不妨建議您每周至少運動一次，運動完後您再休息感覺渾身都特別的輕鬆！

上班時，保持良好的工作習慣

比如說，中午可以小憩一會，保持高效的工作效率。這樣也不至於再去加班，導致自己坐辦公桌的時間加長。

注意進食，不要酗酒

上班族為了人脈，或者見客戶。需要拼酒時，還是要考慮自己的身體。喝多了酒，對身體不好。往往到了中老年的時候身體會出現各種疾病，那還不如現在就控制酗酒，保持良好的身體！

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