健康體重的判斷標準是什麼？如何保持健康體重呢？
健康體重是用國際通用的體質指數(BMI)來衡量，以權衡身高對體重的影響，BMI由體重除以身高的平方數得來。我國健康成年人體重的BMI範圍為18.5kg/m~23.9kg/m，BMI在24kg/m~27.9kg/m為超重，大於或者等於28kg/m者為肥胖。體重在健康範圍內者患各種疾病的危險性小於消瘦者(BMI＜18.5kg/m)或超重和肥胖。
需值得一提的是，兒童青少年健康體重的判斷標準與成年人不同，需要考慮他們在生長發育期間身高和體重變化的特點。
對於大多數人而言，BMI的增加大體反映體內脂肪的增加，但是對於運動員等體內肌肉比例高的人，健康體重的BMI範圍也不一定適用。
那麼，如何保持健康體重呢？
成年人健康體重取決於體內的能量攝入與消耗的平衡。食物提供人體所需要的的能量，以滿足基本的生命活動和日常身體活動的需要。健康成人維持基本的生命活動消耗的能量通常在一個穩定範圍內，而日常身體活動和運動消耗的能量變化大。所以，進食量和身體活動是維持能量平衡的兩個決定性因素。當進食量大於運動量，多餘的能量就會在體內以脂肪的形式積存下來，增加體重，久而久之就會使人發胖。反之，進食量相對小於運動量時，能量不足可以引起體重降低，久而久之就會造成體重過低和消瘦。所以，為了保持健康的體重，提倡食不過量，天天運動。
※你的體重健康嗎？
※如何保持健康體重
※體重跟壽命成反比例？如何長期保持健康的體重？
※如何幫助你的老狗保持體重？為什麼保持體重對健康至關重要
※如何判斷體重是否肥胖？
※你的體重健康嗎？三個指標來判斷
※老年人如何保持標準體重？做好這3點，身體或更健康
※什麼叫干體重？
※為什麼保持體重這麼難？
※你是用什麼妙招維持體重穩定的？
※最新「標準體重、美體體重、健康體重」對照表，你屬於哪一種？
※體重對一個孕婦來說是否重要，如何保持良好的體重？
※體重突然增加是什麼原因 還你清瘦健康身體
※男人體重相對穩定，說明身體健康？這幾個都是健康的信號
※為什麼體重難保持？原因都在這裡
※女性的標準體重是多少？該怎麼測量呢？希望你的體重能達標
※你的減肥有救了！用這樣健康的方式才能永遠保持體重！
※什麼？孕期也要控制體重？
※體重大就是肥胖，體重輕就是健康？
※什麼樣的體重，才是標準體重