1.保持空氣清新

春天是一個容易過敏的季節：出門容易花粉過敏；在家宅著容易受到灰塵、潮濕和寵物毛髮引起的過敏

所以，為了使室內空氣儘可能清潔，不妨使用空氣凈化器。一些植物也可以改善空氣質量，比如蘆薈，常青藤，吊籃等。

2.開啟除濕機

房內溫暖、潮濕的空氣容易滋生黴菌、蟎蟲它們也會導致過敏。陰天的時候開啟除濕機也很有必要。

3.床單要整潔

人大部分是時間是在睡眠中度過的，所以在易過敏的季節要及時的更新和換洗床單，每周一次的頻率最好，天氣晴朗時也要在陽台上曬上一曬，消消被子里的蟎蟲和細菌。

有些人喜歡和自己的寵物相擁而眠，或者在同一個房間給寵物搭一個窩。對於過敏體質人群來講，這並不是一個明智的選擇。寵物的皮毛會吸附花粉、泥土等過敏原，寵物皮毛本身也會讓你噴嚏連連，所以，在過敏季節，最好不要讓它們進入卧室。

4.選擇抗過敏產品

如果是易過敏體質在選擇化妝品就更要慎重，不妨嘗試使用天然護理的產品，床單被罩也可以使用防過敏的面料。

5.睡前洗澡

有人喜歡早起洗澡，但是在過敏季節，為了睡個好覺，最好還是晚上睡覺前洗澡。清洗掉一天下來的灰塵和污垢，換上乾淨衣服，這樣就不會把過敏原帶到床上。而且，睡前一個熱水浴還有助緩解鼻塞，有助睡眠。

6.睡前勿飲酒

有的人說睡前喝點紅酒有助於睡眠，但是酒精會造成你的睡眠斷斷續續的，並且對於有過敏的人來說這是一個致命的行為，專家建議過敏體質睡前最好不要飲酒。這樣才能保證你的一夜好夢。

7.按時服藥

如果過敏很嚴重，醫生建議服藥，一定要記得按時服藥。

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