常言道，一年之計在於春。今日自谷以萊為您詳解春季養生的禁忌，並支招預防之法，為您加固養生的根基。

忌：上火就服解毒丸

春季大地生髮，人也容易上火，口腔潰瘍、燥熱多汗...好多人就開始一味的迷信降火藥，開始亂用。其實在專家眼中，一上火就亂用降火藥，是最大的「滅火」禁忌。

支招：上火喝點菊花茶

春主生髮，燥是一大特點，很多人會出現口乾舌燥、大便乾結等「上火」癥狀。中醫將「上火」分為實火、虛火，要根據「火種」來滅火。

預防上火應每日多吃果蔬、多喝水、規律排便，還可喝點菊花茶、金銀花茶。

忌：春捂不當走極端

很多人都知道春捂秋凍，但在生活中容易出現兩個極端：年輕人靠火力壯不捂，早早就穿起了單衣單鞋；老人、小孩卻容易捂過頭，捂出了汗還頑固地不脫衣服。

支招：冬季衣物先別收

「春捂」有三大要點：第一，別急著「換季」，冬季衣物先別急著收起來；第二，隨時增減衣物，春天氣候變化無常，早晚溫差變動大，可以帶件衣服備用；第三，別捂出汗，捂過頭了也會導致抵抗力下降。

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