養生食譜：女性抗衰老的食療養生秘方！

人都會慢慢變老，女人都怕老。延緩衰老是她們終身的追求，其實美食也可用來調養。 而食物的最好的作用在於能很好地調養氣血，人的氣血足了，自然就會變年輕。經常吃抗衰老的食療養生食物，可以幫助身體延年益壽、祛病強身，保持身體年輕態。

菊花山楂茶

[原料] 菊花15克、生山楂各20克。

[做法] 水煎或開水沖泡10分鐘即可。

[用法] 每日1劑，代茶飲用。

[作用] 健脾，消食，清熱，降脂。適用於冠心病、高血壓、高脂血症、肥胖。

肉蓯蓉羊肉粥

[原料]：肉蓯蓉20g ，精羊肉100g ，粳米100 g ，精鹽少許 ，蔥白和生薑適量。

[製作]：將肉蓯蓉 精羊肉洗凈細切，用砂鍋煎肉蓯蓉，過濾取汁去渣，加入羊肉粳米同煮至熟，然後加入精鹽生薑蔥白煮一、二沸，服食。

[用法]：每日1劑，早餐或夜宵食用，適於秋冬養生食用珍膳，連服5天1療程，間歇5天可繼食下個療程。

[功效]：補腎助陽，健脾養胃，潤腸通便。適用於身體瘦弱，面黃肌瘦，性功能冷淡，肢冷畏寒，夜尿多，尿清長，月經後期，量少色淡，舌淡，苔薄白，脈沉遲。腎陽虛所致的陽痿、遺精、早泄、女子不孕、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、遺尿及素體羸瘦、勞倦內傷、食欲不振等患者食用。

金針蚌肉湯

[原料] 取新鮮蚌肉200克，新鮮金針菇100克，食鹽、料酒、生薑米、蔥花、豬油、味精等調料各適量。

[做法] 洗凈蚌肉、金針菇旺火起油鍋，放入適量熟豬油，油熱時將蔥花、姜米炸鍋10秒鐘，待香味出時加入蚌肉，稍炒，再加入金針菇、料酒、鹽及清水，繼續用旺火煮開，改文火，再煮20分鐘，加味精，起鍋。

[用法] 每日一次即可。

[作用] 此湯有促進人體新陳代謝，保護上皮細胞，改善皮膚光潔度，使皮膚變得豐潤、光滑和消除皮膚皺紋的作用。

蜜餞姜棗龍眼

[原料] 取龍眼肉250克，大棗250克

[做法] 洗凈，放入鍋內，加水適量，置武火上燒沸，改用文火煮至七成熟時，加入薑汁和蜂蜜，攪勻煮熟，起鍋待冷，裝入瓶內，封口即成。

[用法] 每晚睡前吃龍眼肉、大棗各6～8粒。

[作用] 具有補脾益胃、補血容顏的作用。