什麼是腎陽虛？食療補腎，讓你做雄風男人！

腎陽虛補腎的食物有哪些?腎陽虛為中醫名詞術語。因為腎陽虛衰，和煦失職，氣化失權所體現的一類虛寒證候，稱為腎陽虛證，可以經過平時飲食調度。那麼，腎陽虛補腎養生的食物有哪些呢?

什麼是腎陽虛?腎陽虛，即腎臟陽氣虛衰，是腎臟陽氣衰竭體現的徵兆。多由素體陽虛，或年邁腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等要素導致的。臨床體現為腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭目暈厥，精神萎靡，面色白;或黎黑，舌淡胖苔白，脈沉弱;或陽痿，早泄，婦人宮寒不孕，或糞便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉;或浮腫，腰以下為甚，按之窪陷不起，甚則腹部腫痛，心悸咳喘。

腎陽虛補腎的食物

1、粟米

粟米又稱小米、穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都提到「粟米養腎氣。」明·李時珍還說：「粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。」

2、肉蓯蓉

肉蓯蓉功效

肉蓯蓉還可增強免疫功能。

肉蓯蓉多糖對人體淋巴細胞的形成和活性都有顯著的影響，它能增加淋巴細胞的增殖反應，從而增強機體的免疫功能。

提高性慾。

肉蓯蓉中含有的洋丁香酚苷、紅景天苷等化學成份，能有效促進性中樞神經的功能，增強性激素的分泌和相關遞質的釋放，從而提高性慾。

據報道，澳大利亞醫學家杜爾威康曾用肉蓯蓉的提取液，對8隻小鼠進行對比試驗，結果發現，注射了肉蓯蓉提取液的4隻小鼠，其交配次數和射精率都明顯增加，而且其抗寒耐凍時間也延長了2——3倍。而未注射提取液的另外4隻小鼠的相同功能明顯低下。

滋補。

肉蓯蓉含有大量的氨基酸、維生素和礦物資，大大有利於人體健康。另外，肉蓯蓉還含苷類肉蓯蓉苷以及黏多糖等成分；含苯丙糖基苷類肉蓯蓉苷A、B、C、H，洋丁香酚苷，鵝掌楸苷，以及7種苯乙醇苷成分；含類似睾丸酮和雌二醇樣的物質；含無機物和微量元素有鉀、鈉、鈣、鋅、錳、銅等。

3、豬肉

豬肉性味甘咸平，富含豐厚的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。 豬肉是平時日子的首要副食品，具有補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的效果。凡病後體弱、產後血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作養分補養之品。

4、栗子

栗子性溫，味甘，除有補脾健胃效果外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代攝生學家孫思邈曾說：「生食之，甚治腰腳不遂。」明·李時珍亦曾記載：「治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十餘顆，次吃豬腎粥助之，久必健旺。」

5、牛肉

牛肉富含蛋白質，氨基酸構成比豬肉更挨近人體需求，能進步機體抗病才能，對生長發育及術後，病後保養的人在彌補失血、修復安排等方面格外適合。中醫認為牛肉有補中益氣，滋養脾胃，健旺筋骨，化痰息風，止渴止涎之成效，適合於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。

6、海參

海參是海味食品，它富含蛋白質、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、鈣、磷、鐵、碘、維生素等養分成分，膽固醇的含量則簡直為零。並且海參肉質細嫩，又賦有彈性，滋味鮮美爽口，是極好的補養品。海參能補腎壯陽，益氣滋陰，適用於精血虧虛，陰虛便秘者。