打破「春困」魔咒，這些輕食就夠了

陽春布德澤，萬物生光輝，春分節氣陽氣初升，窗外春意盎然，綠野蔥蔥，萬物復甦的時節，一切都令人充滿期待和欣喜。然而，在這個生機勃勃的季節，我們卻乏困思倦，隨處可見各種癱。

一年之計在於春，這樣的狀態怎可行?春分時節，就要元氣滿滿，今天小編和大家分享一些元氣滿滿的春分輕食，不僅製作簡單省時，更讓你有顏也有范兒，保持春young魅力輕鬆滿分。

1.小編首先要推薦的是大棗蜂蜜，春季肝火旺，應食用一些護肝健脾的食物，可利用一些大棗、蜂蜜、山藥、肉蓯蓉等加入梗米中熬至成粥，不僅僅可以護肝養脾胃，還可以幫我們趕走春困，達到滋補養氣的功效。

【春分養生食譜：二米蓯蓉紅棗粥】

材料：糯米100克，薏米仁500克，紅棗50克，肉蓯蓉鮮乾片20克。

做法：將糯米搗碎，薏米仁洗凈，將紅棗去核後於肉蓯蓉鮮乾片一同入鍋內，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖再煮片刻即食用。

2.春分節氣喝碗味道鮮美熱騰騰的湯，利於去春困暖胃健脾，為您的健康保駕護航哦。

【春分養生食譜：銀耳蓮子羹】

小編推薦銀耳蓮子羹，具有補脾、益肺、養心、安神、益腎和固腸等作用。

材料：蓮子50克， 銀耳30克，冰糖100克。

做法：先將蓮子、銀耳分別用清水泡發，撈起。再把蓮子、銀耳放入碗中，加清水適量，在快半小時後加冰糖、紅棗入鍋用武火煮1小時即可。

3.春困是春天最常發的癥狀，所以這個時候就要減少油脂的攝入，盡量吃得清淡，綠葉青菜可以補充人體所需的維生素和各種氧化物質，蔬菜中的各種豐富的營養物質也是可以起到幫助人體預防春困的作用，並且選擇一些帶有苦味的葉菜同時還可以起到消暑解毒的功效。

【春分養生食譜：清炒小白菜】

春季最適合食用的蔬菜非小白菜和油麥菜莫屬了。少許鹽，少許油，稍微翻滾炒動即可出鍋。

正值春日好時光,愛美的小仙們，想要保持元氣滿滿春young魅力。趕緊跟著Dr.Tai行動起來吧!