白娘子，美成這樣，9個護膚技巧送你

那些年，我們追過的「白娘子」。60歲的趙雅芝竟然可以美成這樣。當我12歲的時候白娘子是我18歲的女神姐姐，歲月不饒人，如今我23歲，白娘子竟然成了我17歲的女神妹妹。白娘子妹妹參加《偶像來了》的時候就透露過他的護膚秘訣，二艮老師整理了一下。為各位美女姐姐們奉上無上護膚秘訣。

1. 充足睡眠不熬夜

   「女人的美麗是睡出來」，這句話想必大家都聽說過，睡眠和美的確有著密切的聯繫。人的皮膚之所以柔潤而有光澤，是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養。我們常常見到，有些已過不惑之年的婦女，依然體態輕盈，臉色紅潤，肌膚潤澤，風韻猶存。但是長期睡眠不足會則是面色暗淡、精神不振，甚至會出現荷爾蒙失衡，導致免疫力低下、內分泌紊亂等。嚴重的會影響細胞代謝，細胞分裂異常，導致細胞突變，讓患癌風險增高。

充足睡眠不熬夜

2、游泳讓身材火爆

游泳能全面均衡女性身材。美女在水中為了克服水的阻力，需要消耗一定的熱量，所以游泳可以使多餘的脂肪，漸漸減少，同時可以胸部的罩杯變大。游泳同時可以瘦小腿哦，可以使我們的身材又韻味。

游泳讓身材火爆

3、瘦小腹的日常小方法

以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。按摩可以提高皮膚的溫度，消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓多餘的水分排出體外。

瘦小腹的日常小方法

4.洗臉水中加點蜂蜜

蜂蜜是養生佳品，含有大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類成分，能促進皮膚創面的癒合，抗衰老，防止皮膚乾燥。平時可以將2~3滴蜂蜜加到洗臉水中，洗臉時沾濕整個面部再輕輕拍打、按摩面部幾分鐘。

5.牛奶美容

我們都知道，睡前喝牛奶能保證睡眠質量，除此之外，每天晚上，女性朋友們不妨試試將剩下的一點牛奶抹在臉上，當睡眠面膜使用。有美白需求的女性還可以在牛奶中摻入珍珠粉，這樣使用一段時間後，我們會發現皮膚會變得細膩、白滑很多。

6.堅持塗防晒霜，十年後見分曉

防晒可以保護我們皮膚中的皮膚因子，皮膚因子可以保持我們的保濕能力。同時是我們皮膚中的彈性纖維更加有活力，延緩皮膚的衰老。同時則會延緩色素的合成，所以這樣可以防止皮膚變黑。因此十年後我們再來看看，我們的同齡人完全不是我們的同齡人，而是她是我們的大姐姐。

防晒

7.冷熱水交替洗臉變緊緻

寒冷的冬天，有的妹紙喜歡用熱水洗臉，但是你有沒有發現用熱水洗完之後會覺得皮膚特別乾燥緊繃呢？多冷的天，洗臉後都要用冷水再洗洗、會緊緻很多。用熱水洗完臉之後再用冷水沖洗一遍，可以有效的冷卻肌膚收縮毛孔防止水分流失。

8.西紅柿美容

番茄含有豐富的營養，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。可以平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。同時，西紅柿中的維生素、礦物質、微量元素、優質的食物纖維及果膠等高價值的營養成份也很適合添加於保養品，發揮優異的抗老化效果。

9.檸檬不止可以喝

①將新鮮的檸檬搗爛取汁;

②然後用比檸檬汁多至少一倍的清水稀釋;

③用稀釋後的檸檬水洗臉;

④或者用化妝棉沾濕後擦臉;

⑤洗完臉後再用清水洗一次臉。

效果：可以美白淡斑，還可以抗氧化，延緩肌膚衰老的速度。但是注意不要在白天使用此方法，要有任何不適即可停止。

二艮老師為大家介紹到這。

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