做媽媽的煩惱！寶寶偏食怎麼辦？改善寶寶偏食的習慣

寶寶偏食

假如您的寶寶有挑食的壞習慣，這樣將影響到寶寶獲取全面的營養，從而影響其正常的生長發育。這個時候我們應該來幫助寶寶改正這些不好的習慣。很多父母會採取打罵這樣的手段，這樣一來不僅沒有效果反而會引起寶寶的逆反心理。其實，糾正寶寶飲食的不良習慣不要操之過急，應該講究一定的策略方法才會有效！

下面的這些方法父母們不妨一試：

改善烹飪技術

改善烹飪技術，不讓寶寶把不喜歡吃的食物選出來。比如：有些寶寶不吃雞蛋黃，可以把生雞蛋與麵粉調和，烹制雞蛋軟餅或是雞蛋麵條；不吃胡蘿蔔的，可以做成胡蘿蔔豬肉餡包子或餃子。等吃完飯，再告訴寶寶他所吃的是什麼食物。

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2. 讓寶寶與全家人一起吃飯，或是與不挑食、不偏食的小朋友一起吃飯，創造一個愉快的進餐環境，並且鼓勵他要向大人或小朋友學習。

安排戶外活動

3.給你的寶寶安排豐富的戶外活動，比如騎自行車、踢球、跑步等，到了吃飯的時間，讓他先洗手，休息一會，等有了食慾再吃飯。此時桌子上擺了各種食物，其中也有寶寶不愛吃的，可是家長不要提醒他。寶寶經過活動，肚子已很餓了，吃起來會覺得很香。只要他吃了以後沒有噁心、嘔吐或過敏等表現，說明這種食物對他是合適的。如果食後確有身體不適的表現，則要向醫生請教，那就不屬於挑食、偏食了。

營養價值

4.從來不到寶寶的面前談論某種食物不好吃，或者有什麼特殊味道之類的話題。對於寶寶不愛吃的食物，多講講它們有什麼營養價值，吃了以後對身體有什麼好處，而且父母應在孩子面前做出表率，大口大口香甜地邊吃邊稱讚那些食物吃起來味道有多好。當寶寶表示也想吃一點時，要及時的表揚孩子。

嚴格控制孩子吃零食

5.嚴格控制孩子吃零食。兩餐之間的間隔最好保持在3.5-4小時，使胃腸道有一定的排空時間，這樣就容易產生飢餓感。俗話說： 「飢不擇食」，飢餓時對過去不太喜歡吃的食物也會覺得味道不錯的，久而久之，便會慢慢適應的。

總之，要糾正寶寶挑食的壞習慣，是每一個父母的責任。如果父母們可以給寶寶創造一個愉快的進餐環境，改善廚藝，嚴格控制寶寶吃零食，給寶寶安排豐富的戶外活動，並且以身作則樹立良好榜樣，這樣對糾正寶寶的不良飲食習慣是非常有幫助的。

孩子的習慣要從小養成，不要等長大了，再改正就來不及了。

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