健身高手教你如何吃出腹肌！
健身
04-02
腹肌對於任何人都有一種莫名的吸引，幾乎每位健身人的夢想，都是想擁有六塊性感的腹肌。腹肌對於男人和女人都很重要，它會讓男人變的男人味十足，讓女人更加性感。
你可能知道訓練能得到腹肌，但是你知道腹肌能吃出來嗎？眾所周知每個人都腹肌，只不過是被脂肪蓋住，當你的體脂率得到下降，你的腹肌就會出現。就像有句話說的一樣，腹肌是露出來的，不是練出來的。
接下來健身高手將教你如何吃出腹肌!
1、每一餐和每一次點心都要有蛋白質，這可以幫助產生飽腹感。
2、選擇天然食材，非人工食物，比如同樣是牛肉，牛排與牛肉乾差別就大了，各種添加劑非會讓你越來越胖。
3、多吃些奶製品食物和鈣質的攝入對降低食慾也有積極作用，從而有利於減脂露出腹肌。
4、想要腹肌，碳水化合物必須要少吃。
最後一定不要忘記運動，飲食上面搭配運動會讓你的腹肌出現更早!
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